Con el fin de evitar los alérgenos estacionales de descarrilar su vida, es esencial que usted tiene un plan en marcha. Los siguientes 5 consejos son un buen comienzo hacia un plan eficaz que le permitirá seguir disfrutando de un estilo de vida de calidad, independientemente de lo que está floreciendo outside.Know Qué estaciones causar problemas para usted --- Muchos piensan que la primavera es la única estación de la alergia. Pero si usted tiene alergia que saber mejor. polen de los árboles puede pasar al aire a principios de enero. El polen de gramíneas recoge en el verano, y el polen de hierbas completa el año natural con un acabado resistente a finales de fall.If usted es sensible a una o más de estas esporas, sabiendo cuando el pico de la temporada está en su área es crucial. La elección de la temporada de calor, cuando la cantidad de polen es astronómico fuera le permitirá evitar el gatillo y muchos de los síntomas que acompañan a them.There son sitios web que le puede dar la cantidad de polen en su área, y la televisión local, la radio, los periódicos tienen diaria concentración de polen y las condiciones meteorológicas. Permanecer en el conocimiento acerca de las condiciones meteorológicas y la cantidad de polen le ayudará a tomar decisiones que reduzcan al mínimo los síntomas y maximizar su disfrute de life.Minimize de intercambio de aire --- Mantenga el aire interior separado del aire exterior manteniendo cerradas las puertas y ventanas cerradas. Use el aire acondicionado en lugar de fans.Keep la rejilla de ventilación en el coche cerrado y circular el aire en el interior del coche. Tratar de aparcar los coches en un espacio cubierto o en un garaje, si possible.Filter Indoor Air --- ventanas y puertas cerrarse pueden hacer que la cantidad de contaminantes en el interior se eleve. Así filtrar el aire con un limpiador que contiene una partícula de alta eficiencia detener (o HEPA) se essential.This tipo de filtro está diseñado para eliminar las partículas microscópicas que se encuentran a menudo en la raíz de los síntomas miserables muchos experience.A HEPA puede eliminar las partículas tan pequeñas como 0,3 micras de tamaño, que incluye factores desencadenantes, como el polen estacional, el polvo, los ácaros del polvo, esporas de moho, caspa de mascotas y para nombrar un tipo few.This de la filtración es tan eficaz porque es un pro-activa que aún no estrategia no invasiva que se debe utilizar en todo el year.Boost su sistema inmune --- Hay muchas maneras que usted puede hacer esto. El consumo de frutas y verduras es una buena guía de la elección de los alimentos que fortalezcan su sistema inmunológico. Muchos de estos alimentos contienen antioxidantes que se sabe que proporcionan relief.Sleeping natural bien cada noche puede hacer maravillas para ayudar a hacer frente tanto física como emocionalmente. Un régimen de ejercicio que se puede hacer en el interior cuando el nivel de polen es demasiado alta puede ayudar a mantener su presión arterial y su estado de ánimo high.Ask su médico acerca de los suplementos de hierbas que pueden ayudar, y el seguimiento con una visita a su local o del alimento orgánico tienda de comestibles para más tips.See El vaso medio lleno --- Sus emociones pueden ayudar o hacer daño. A pesar de que no existe una cura para las alergias, en el esquema total de las condiciones que usted podría tener, la mayoría de las personas con esta condición son capaces de vivir una life.Staying satisfactoria y gratificante positivo y ser agradecido por todas las cosas buenas que te rodea ayuda. Limite sus quejas y cuente sus bendiciones, hay muchos. Haga una lista para que pueda referirse a ella cada mañana y esto le ayudará a conseguir su día con un gran comienzo de cada día .. Con suerte, esto hará que se sienta mejor, así como las personas que viven con usted y que les gusta.