simha asana o postura
del León pueden ser realizadas por personas que quieren aliviar sus problemas o problemas con la interrupción de voz y la amigdalitis garganta. Esta asana mejora el proceso respiratorio mediante la activación de diferentes partes del sistema respiratorio como la laringe, la tráquea y los pulmones. También provoca la activación de la glándula tiroides, la liberación de hormonas tiroideas y haciendo que todo su cuerpo sano.
Pasos para hacer esta asana:.
Comience por esta asana sentado en
vajrasana
o la pose de rodillas
Ahora relajar todo el cuerpo. Respirar normalmente mientras está sentado en esta postura.
Ahora poco a poco se inclina hacia adelante y extender la espalda de manera que es casi paralela al suelo. Mantener un
espalda plana Exhale a través de ambas fosas nasales y en parte por la boca mientras se extiende la lengua hacia fuera.
Asegúrese de exhalar por completo, una vez que su lengua está completamente extendido.
Enderezar las manos en la parte delantera, se extendió la punta de los dedos y la boca bien abierta. Hacer abierta de que su lengua se extiende y sus ojos muy abiertos.
Mantenga esta
asana
durante unos segundos. Relax e inhalar.
El descanso por un tiempo y después practicar el
asana
nuevo.
Fuente de la imagen: www.wikihow.com
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