En caso de que usted ha sufrido de una lágrima tras el ejercicio físico intenso o una tarea repetitiva, es posible que desee considerar un programa de ejercicios del manguito rotador desgarrado de implementar en la parte superior de un tratamiento anti inflamatorio . Una lágrima se presenta con un dolor no deseada en la zona del hombro propagación hasta el codo en más cortar casos, con una caída típica sensación tras levantar el brazo y la debilidad.
Después se diagnostica una lágrima, es común descansar el hombro afectado de media vuelta y empezar a tomar antiinflamatorios para aliviar el dolor y la inflamación. Cuando el médico piensa que es el momento adecuado, a continuación, la persona afectada puede iniciar un programa de rehabilitación de ejercicios para el manguito de los rotadores. Esta terapia física se basa en movimientos simples pero eficaces dirigidas a los músculos y los tendones del manguito, no los grandes músculos del hombro
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Estos movimientos son movimientos de rotación y abducción principalmente realizados con muy ligera o ninguna resistencia. Se dirigen a los 4 músculos del manguito y ayudan a reducir la inflamación de forma natural y fortalecer el manguito. implementado adecuadamente y con regularidad, ayudan al auto del manguito rotador a sanar más rápido que cualquier droga podría hacer, sin efectos secundarios.
Es importante mantenerse al día con el programa realizar con regularidad, por ejemplo, en casa, no sólo en la cirugía terapeuta. El entrenamiento regular puede devolver el manguito de los rotadores al conjunto fuerte hasta que estaba destinado a ser, el que se establecen una base sólida para todos los movimientos del hombro realizadas en el deporte o la vida cotidiana. Una lágrima puede ser repentina y dramática o sutil y mínima. A veces es necesaria la cirugía para reparar un manguito gravemente dañada, en cuyo caso sigue una rehabilitación sangre post largo, dividido en 4 fases
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1) Una fase pasiva, realizado por el terapeuta mueve el brazo del paciente para dar tiempo para el manguito se cure suficientemente bien y prevenir una lesión mayor. 2) una fase activa realizada por el paciente, que consiste en ejercicios de manguito de los rotadores desgarrados específicas sin resistencia. 3) Una fase de fortalecimiento, con un peso ligero o resistencia banda aplicada. 4) Una fase de recuperación total con el aumento de la resistencia a la fuerza completa y flexibilidad.
En general, es un proceso que dura varios meses. Para las lágrimas de luz, un programa de rehabilitación puede producir resultados más rápidamente. En cualquier caso, los ejercicios del manguito rotador desgarrado son la clave para una recuperación rápida, permanente y eficaz.