El sueño ayuda a mantener la negatividad de distancia mediante la inducción de pensamientos positivos en tu mente. En lenguaje científico, todos los pensamientos negativos o mensajes son procesados por una región del cerebro llamada la amígdala, mientras que todos los recuerdos positivos, así como neutros se generan en la región llamada hipocampo. Ahora, cuando estás privado de sueño, que afecta directamente el hipocampo con menor o ningún impacto en la amígdala. Por lo tanto, durante el día que no vaya a recuperar los recuerdos agradables o felices de su cerebro. Todas estas memorias tipo de conseguir enmascarados por pensamientos pesimistas o negativos derivados de la amígdala.
Este efecto puede quedar amplificada hasta el punto de que duermen las personas privadas pueden ni siquiera recordar o recordar palabras que están vinculados a la felicidad o positivo pensamientos. Ellos están constantemente rodeados de emociones como el miedo, la ira y la frustración. Además, la falta de sueño va de la mano con condiciones crónicas como el estrés, la diabetes, la enfermedad cardíaca y la depresión. Por lo tanto, es mejor tener un horario fijo que cubre al menos 7 horas de sueño de buena calidad. Aquí hay 7 consejos simples para una buena noche de sueño
Referencia:
LY Chuah et al. La falta de sueño y la interferencia de los distractores emocionales.
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