Los ataques al corazón son a menudo considerados como un problema de salud para los hombres, pero la mediana edad - las mujeres están en tan grande un riesgo
mayoría de los infartos son causados por una enfermedad cardíaca coronaria. (CHD). Es un tipo de enfermedad cardiovascular (ECV) que incluye todas las enfermedades del corazón y la circulación
. "CVD mata a tantas mujeres como lo hace los hombres - que es más de un cuarto de los hombres y las mujeres", dice la enfermera cardiaca de alto nivel en la Fundación británica del corazón Emily Reeve, "y las enfermedades del corazón mata a casi tres veces más mujeres que el cáncer de mama."
en cuanto a las estadísticas es preocupante que algunas mujeres realmente no se dan cuenta que pueden estar en riesgo de enfermedades del corazón y ataque al corazón. La buena noticia es que hay mucho que puede hacer para proteger su corazón y reducir el riesgo.
Sea realista acerca del riesgo
Si se entera de sus factores de riesgo, usted estará en una mejor condiciones de protegerse a sí mismo. Ellos son el tabaquismo, la presión arterial alta, colesterol alto, la inactividad física, el sobrepeso, la diabetes o antecedentes familiares de enfermedades del corazón.
"Es muy importante que las personas conozcan sus factores de riesgo para que puedan actuar en ellos o tienen un tratamiento adecuado si es necesario. Por ejemplo, si alguien se encontró que tenía la presión arterial alta puede ser que tenga que tomar medicamentos ", dice Emily.
la gente en Inglaterra edades comprendidas entre los 40 y 74 años sin un pre-existentes condición puede obtener un chequeo con su médico de cabecera.
"Piense en su NHS Health check como su 'MOT mitad de la vida'. se comprueba que algunos de los sistemas más importantes del cuerpo están todos funcionando sin problemas. Entre otras cosas, su presión arterial, el colesterol y el IMC, todos serán comprobados y los resultados dados a usted ", agrega Emily.
su médico de cabecera le dará ayuda y asesoramiento sobre dejar de fumar y perder peso.
Póngase en movimiento
Los beneficios de mantenerse activo y hacer ejercicio no puede ser subestimada. El ejercicio regular bajar la presión arterial y ayuda a perder peso. En 2015, investigadores de la Universidad de Oxford que analizan el Million Women Study encontró que las mujeres de mediana edad podría reducir significativamente el riesgo de enfermedades del corazón, alrededor de un 20%, por el ejercicio extenuante dos o tres veces a la semana u otro ejercicio o actividades de cuatro a seis veces . a la semana, en comparación con las mujeres que estaban inactivos
el Dr. Miranda Armstrong, autor principal del estudio y la actividad física epidemiólogo dice: "llegar a ser activo para mejorar la salud del corazón no tiene que ser una carga para la media inactiva las mujeres de edad avanzada. En los Million Women Study, teniendo la actividad un par de veces a la semana se asoció con menores riesgos que la inactividad, y la actividad más frecuente no redujeron aún más los riesgos. las actividades no necesariamente tienen que ser los deportes o hacer ejercicio en el gimnasio, porque incluso las actividades diarias tales como la jardinería y caminar se asociaron con riesgos significativamente menores en estas mujeres. "