La angina es un tipo de dolor en el pecho que a menudo se describe como un "exprimir" sensación siente en el pecho. El dolor también puede presentarse en los hombros, los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda. dolor de la angina puede incluso sentir como una indigestión. Los síntomas menos comunes de la angina de pecho incluyen fatiga, dificultad para respirar, mareos, náuseas, vómitos y palpitaciones. La angina de pecho es generalmente un signo de una enfermedad cardíaca subyacente, como la enfermedad cardiaca coronaria (CHD). Esto ocurre cuando se acumula placa en las arterias, disminuyendo o restringir el flujo de sangre al corazón. Cuando el flujo sanguíneo se restringe, usted tiene un mayor riesgo de tener un ataque al corazón. [1], [2] En muchos casos, el tratamiento del dolor de pecho se puede hacer con remedios caseros con cambios en su dieta y estilo de vida.
Pasos para
Método 1Diagnosing Angina Dolor
1Keep un diario.
Escribir en un diario para rastrear los patrones o cambios en su rutina diaria. Esto puede ayudar al médico a determinar si el dolor es el resultado de un problema cardiaco subyacente, especialmente si experimenta dolor en el pecho con frecuencia. La angina de pecho puede ser un signo de enfermedad cardíaca coronaria (CHD), incluso si las pruebas iniciales no apuntan a la enfermedad. Sin embargo, no todo el dolor de pecho o malestar es un signo de enfermedad coronaria. Los ataques de pánico y otras afecciones pulmonares o del corazón también pueden causar dolor en el pecho. Su médico le puede preguntar acerca de sus síntomas, factores de riesgo para enfermedades del corazón, y su historial de familia con respecto a las enfermedades del corazón y otras enfermedades cardiacas [3] Toma nota de las siguientes cosas en su diario:.
¿Qué se siente el dolor, síntomas que experimenta cuando se tiene dolor en el pecho, tales como presión arterial alta, y los síntomas que experimentan después, como náuseas o mareos.
¿Con qué frecuencia usted experimenta dolor en el pecho, donde se siente dolor o incomodidad, la gravedad del dolor y cuánto dura el dolor.
cambios en la dieta o alimentos que comía 2-3 días antes de experimentar dolor en el pecho o indigestión. También tenga en cuenta las bebidas como el café, té y refrescos, y la frecuencia con que los bebes por día o por semana.
Nuevos regímenes de ejercicios o actividades recreativas que hacen que el esfuerzo físico.
Cualquier estresante ambientes, trabajo o relaciones que pueden ser la causa de los síntomas de dolor en el pecho.
cualquier otra condición que pueda tener o cualquier enfermedad que pueda haber tenido, como fiebre o frío, antes de experimentar dolor en el pecho.
Todas las drogas, medicamentos, suplementos, hierbas o remedios caseros que está utilizando actualmente o haya usado en las últimas 2 semanas.
Si su dolor de pecho está interfiriendo con sus actividades diarias.
2Visit a su médico para el diagnóstico.
Cualquier tipo de dolor en el pecho debe ser revisado por su médico, ya que puede ser un síntoma de una condición subyacente. Su médico puede sugerir cambios de estilo de vida, medicamentos o procedimientos médicos en función del tipo y la gravedad de su dolor de la angina de pecho. Los diferentes tipos de angina de pecho tienen síntomas diferentes y requieren diferentes tratamientos. [4], [5], [6] Si usted tiene angina, puede diagnosticado con una de las siguientes:
La angina estable: La angina estable es el tipo más común que sigue un patrón regular, por ejemplo, cuando que se produce y qué factores pueden desencadenarla. Por lo general ocurre después de estrés o la actividad física y puede durar de 1 a 15 minutos. La angina estable no es un ataque al corazón, pero sugiere que un ataque al corazón es más probable que ocurra en el futuro. Si usted tiene angina estable, se puede aprender su patrón y predecir cuándo ocurrirá el dolor. El dolor generalmente desaparece unos minutos después de descansar o de tomar su medicamento para la angina
La angina variante:. La angina variante es rara. Un espasmo en una arteria coronaria que causa este tipo de angina. La angina variante por lo general se produce mientras está en reposo, y el dolor puede ser intenso. Por lo general ocurre entre la medianoche y la madrugada. Los medicamentos pueden aliviar este tipo de angina
La angina inestable:. La angina inestable no sigue un patrón y puede ocurrir con más frecuencia y ser más grave que la angina de pecho estable. Este tipo es muy peligroso, ya que sugiere que un ataque al corazón puede ocurrir pronto y requiere tratamiento de emergencia. La angina inestable también puede ocurrir con o sin esfuerzo físico. Descanso o medicamento pueden no alivian el dolor
angina microvascular:. Angina microvascular puede ser más graves y duran más que otros tipos de angina de pecho. A menudo se observa durante las actividades y momentos de estrés psicológico de rutina. Los síntomas incluyen dificultad para respirar, problemas de sueño, fatiga y falta de energía. Los medicamentos pueden no aliviar este tipo de angina de pecho.
3Consider un electrocardiograma.
El médico puede sugerir conseguir un electrocardiograma (ECG) para determinar si es posible que tenga la enfermedad cardíaca. Si usted experimenta dolor de pecho o palpitaciones, un electrocardiograma suele ser la primera prueba para determinar si usted tiene enfermedad del corazón. Un ECG es una prueba que registra la actividad eléctrica del corazón para medir cualquier daño al corazón, el ritmo cardíaco, el tamaño y la posición de las cámaras del corazón. También mide los efectos de las drogas o dispositivos que esté utilizando para controlar el dolor en el pecho. Además, un ECG se puede utilizar para controlar los niveles de estrés. El procedimiento para electrocardiograma es indoloro, realizado uniendo parches llamados electrodos en sus brazos, piernas o pecho para monitorear la actividad del corazón. [7], [8]
Consulte a su médico acerca de un ECG si siente dolor de pecho y ha tenido problemas de corazón en el pasado o tienen una fuerte historia de enfermedad cardíaca en su familia. Asegúrese de que su médico sepa acerca de todos los medicamentos que esté tomando, ya que algunos pueden interferir con los resultados. Ejercicio o tomar agua fría inmediatamente antes del examen puede producir resultados falsos.
4get un análisis de sangre.
Las pruebas de sangre los niveles de ciertas grasas, colesterol, azúcar y proteínas en la sangre. Los niveles anormales pueden mostrar que tiene factores de riesgo para la enfermedad cardíaca coronaria. El médico puede recomendar un análisis de sangre para comprobar el nivel de una proteína llamada proteína C-reactiva (CRP) en su sangre. Los altos niveles de proteína C reactiva en la sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedad coronaria y ataque al corazón. [9]
El médico también puede recomendar una prueba de sangre para detectar niveles bajos de hemoglobina en la sangre. La hemoglobina es una proteína rica en hierro en las células rojas de la sangre. Ayuda a las células de la sangre transportan oxígeno desde los pulmones a todas las partes de su cuerpo. Si su nivel de hemoglobina es baja, es posible que tenga una condición llamada anemia.
Método 2Improving su estilo de vida
lotes 1Drink de agua.
Agua ayuda a eliminar el exceso de de sodio que causa la hipertensión arterial y la hipertensión. Estos síntomas suelen conducir a dolor de la angina y la enfermedad cardíaca coronaria.
Objetivo de beber al menos ocho onzas de agua cada dos horas. [10], [11]
2 litros de agua es el recomendación diaria para un adulto promedio. Si toma bebidas con cafeína, tomar 1 litro de agua por cada taza (1 onza líquida.) De cafeína.
Si usted está tomando medicamentos o diuréticos para adelgazar la sangre (píldoras de agua) para el dolor de la angina de pecho, pregunte a su médico sobre la cantidad de agua que debe consumir.
No obtener suficiente agua también puede conducir a la deshidratación. La deshidratación puede causar dolores de cabeza, irritabilidad, mareos, latidos cardíacos irregulares y falta de aliento. Sin cafeína, sin glucosa en las bebidas deportivas con electrolitos puede ayudar a aliviar la deshidratación también.
2Get suficiente sueño. No
dormir lo suficiente se ha relacionado con un mayor riesgo de hipertensión presión, la hipertensión, la diabetes, la obesidad y estrés crónico, todo lo cual puede causar dolor de pecho y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Los estudios muestran que la privación del sueño puede debilitar el sistema inmunológico, aumentar la producción de las hormonas del estrés, lo ponen en mayor riesgo de enfermedad crónica y una menor esperanza de vida. [12], [13] Si usted sufre de apnea del sueño o insomnio, hable con su médico para posibles tratamientos. Otras formas en que puede asegurarse de obtener suficiente sueño incluyen:
Evite la cafeína, la nicotina, el alcohol y las bebidas azucaradas 4-6 horas antes de dormir. Estos pueden actuar como un estimulante para mantenerse despierto.
Un entorno tranquilo, oscuro y fresco puede ayudar a promover el sueño. Utilice cortinas gruesas o una máscara para los ojos para bloquear la luz. La luz es una señal de gran alcance que le dice al cerebro que es hora de despertar. Mantenga la temperatura agradablemente fresca (entre 65 y 75 grados F), y mantener la habitación bien ventilada.
Asegúrese de que su habitación está equipada con un colchón y almohadas cómodas. Cambie sus sábanas y fundas de almohadas con frecuencia. Si tiene problemas para respirar, trate de apoyar su cabeza sobre una almohada para mejorar el flujo de aire.
La lucha para conciliar el sueño solo conduce a la frustración. Si no está dormido después de 20 minutos, levantarse de la cama, ir a otra habitación y haga algo relajante hasta que esté lo suficientemente cansado para dormir.
Evite las actividades como el trabajo o el ejercicio de 3-4 horas antes de la dormido. Física y psicológicamente actividades estresantes pueden hacer que el cuerpo segrega la hormona del estrés cortisol, que se asocia con el aumento de la vigilancia. Trate de escuchar música relajante o hacer un poco de luz de leer unas cuantas horas antes de dormir.
Tener un horario regular de sueño ayuda a garantizar una mejor calidad y constante de sueño. Trate de establecer una rutina de ir a la cama temprano y despertarse temprano para ajustar el reloj interno de su cuerpo.
3Avoid estar sentado durante largos períodos de tiempo.
Sentarse sin hacer nada aumenta en gran medida el riesgo de angina de pecho dolor y otras enfermedades del corazón. No se siente delante del televisor, detrás de una mesa de trabajo o en el asiento del conductor durante más de 2 horas si usted ha sido diagnosticado con angina de pecho. [14]
Piense en maneras se puede caminar mientras se trabaja, como de pie mientras habla por teléfono. Toma cinco minutos de descanso entre el trabajo para estirar sus brazos y piernas. La actividad muscular necesaria para estar de pie y otro movimiento parece desencadenar procesos importantes relacionados con la descomposición de las grasas y azúcares en el cuerpo. Cuando uno se sienta, estos procesos se estancan y aumentan sus riesgos de salud. Cuando estás de pie o moviéndose activamente, patear los procesos de volver a la acción.
4Avoid estrés.
Mientras que una pequeña cantidad de estrés es saludable, puede causar presión arterial, ansiedad, latido irregular del corazón y alterar la función inmune, lo que provocó el dolor de pecho y en los casos graves causan ataques al corazón. A medida que las personas envejecen, el logro de una respuesta de relajación después de un evento estresante se vuelve más difícil. [15] Para evitar el estrés, ejercicios de práctica de meditación como el yoga y el tai chi, hacer que el tiempo para la recreación y asegúrese de obtener suficiente descanso. Otras formas más simples para reducir el estrés son:
, la respiración profunda lenta en un entorno tranquilo
Focus
en los resultados positivos
prioridades reestructurar y eliminar tareas innecesarias
...
Reducir el uso de dispositivos electrónicos. Estos pueden causar fatiga visual y dolores de cabeza de disparo.
Use el humor. La investigación ha encontrado que el humor es una manera eficaz de tratar con el estrés agudo.
Escuchar música relajante.
5Get ejercicio moderado.
Los estudios demuestran que el ejercicio regular es beneficiosa para los individuos con angina estable, ya que ayuda a regular la presión arterial alta, el colesterol, la diabetes y la obesidad. El ejercicio aeróbico, en particular, aumenta el flujo de sangre y oxígeno al corazón mientras está en reposo y cuando estás haciendo las cosas cotidianas como subir escaleras o llevar víveres. También ayuda a reducir la producción del cuerpo de hormonas de estrés y tiene un impacto positivo en la salud psicológica. [16], [17], [18]
Consulte con el profesional de la salud o de un fisiólogo del ejercicio clínico registrado (RCEP) antes de comenzar un programa de ejercicios. Pedir recomendaciones específicas de programas para mejorar la condición cardiovascular, aumentar la fuerza muscular y la resistencia, y mejorar el rango de movimiento.
Un prolongado calentamiento y enfriamiento puede reducir el riesgo de angina de pecho u otras complicaciones cardiovasculares tras el ejercicio. El calentamiento y el enfriamiento son partes importantes de cada rutina de ejercicios. Ellos ayudan al cuerpo a hacer la transición desde el reposo a la actividad y viceversa, y puede ayudar a prevenir el dolor o lesiones, sobre todo en las personas mayores.
Elija actividades de bajo impacto, como caminar, montar en bicicleta o ejercicios de agua, que implican grupos de músculos largos y se puede hacer de forma continua. Si su nivel de condición física es baja, comenzar con sesiones más cortas (10 a 15 minutos) y gradualmente hasta un 20 a 60 minutos, tres o más días por semana.
Realizar resistencia a la luz de entrenamiento de circuito y de todo el cuerpo rango de movimiento ejercicios de dos a tres días por semana.
vigilar de cerca su nivel de intensidad y mantenerse dentro de su zona de frecuencia cardíaca objetivo recomendado. Tome descansos frecuentes durante la actividad, si es necesario. Deje de hacer ejercicio inmediatamente si experimenta angina de pecho. Póngase en contacto con su médico si experimenta dolor en el pecho, dificultad para respirar o fatiga extrema.
No coma durante 2 horas antes del ejercicio. Beba muchos líquidos antes, durante y después de un entrenamiento. Si la nitroglicerina se le ha recetado, lleve siempre con usted, especialmente durante el ejercicio.
6Monitor su presión arterial.
Latido del corazón irregular, presión arterial alta o baja y aumento del estrés pueden desencadenar la angina de pecho dolor, y en casos severos causar un ataque cardíaco. Su médico puede pedirle que hacer un seguimiento de su presión arterial en casa. Para hacer esto, usted tendrá que obtener un monitor de presión arterial en el hogar. El monitor que elija debe ser de buena calidad y se ajustan bien. [19], [20], [21]
Los monitores digitales son la mejor opción para la mayoría de la gente. Practicar el uso del monitor con su médico o enfermera para asegurarse de que está tomando la presión arterial correctamente. Un monitor de presión arterial digital no será tan precisa si su cuerpo se mueve cuando lo esté utilizando. También, una frecuencia cardíaca irregular hará que la lectura menos precisa. El brazo debe ser apoyado, con la parte superior del brazo al nivel del corazón y los pies en el suelo con la espalda apoyada y sin cruzar las piernas. Lo mejor es medir su presión arterial después de descansar durante al menos 5 minutos.
La presión arterial no debe comprobarse justo después de experimentar el estrés, el ejercicio, la exposición al tabaco o el consumo de alimentos o bebidas, como el café, que puede aumentar la presión arterial.
Si el monitor de presión arterial muestra una lectura de más de 120/80 mmHg, es posible que tenga hipertensión moderada. Si se muestra una lectura superior a 140/90 mmHg, es posible que tenga la presión arterial y debe informar a su médico.
Todos los adultos deben controlarse la presión arterial cada 1 a 2 años si su presión arterial era de menos de 120/80 mmHg a su lectura más reciente.
7Apply una toalla caliente compresa.
Remoje una toalla pequeña en agua tibia (40-45ºC), después escurrir el agua. Acostarse y aplicar la toalla caliente en el pecho o espalda media durante 20 a 25 minutos. Esto ayuda a mejorar la circulación en las arterias y reducir los espasmos para aliviar el dolor anginoso agudo dentro de 5 a 10 minutos. Si el dolor es muy grave, provoca mareos o dificultad para respirar, debe buscar atención médica de inmediato. [22], [23]
duchas calientes 8Take.
Tomar duchas tibias (40-45ºC) para 5 a 10 minutos pueden ayudar a mejorar la circulación y reducir el dolor muscular, disminuyendo así la probabilidad de dolor de pecho. Esto se puede hacer hasta 2 o 3 veces por semana.
Tomar duchas o duchas de más de 15 minutos frecuentes, no se recomienda ya que puede causar sequedad de la piel.
9Quit fumar.
fumar, el humo de segunda mano, la exposición al monóxido de carbono y tomar en cualquier forma de la nicotina pueden agravar los síntomas de dolor de pecho. También puede causar hipertensión y latidos irregulares del corazón, y puede constreñir los vasos sanguíneos. Esto aumenta el riesgo de tener un ataque al corazón y el dolor de la angina frecuente. Trate de evitar la exposición al humo y gases peligrosos en su entorno. Si usted fuma actualmente, pregunte a su médico cómo puede dejar de fumar. [24], [25]
10Limit ingesta de alcohol.
Una cantidad moderada de alcohol, si se trata de vino, cerveza o licores, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y las condiciones relacionadas con el corazón tales como angina de pecho. Sin embargo, el alcohol debe tomarse con moderación. Si usted tiene una condición relacionada con la angina de pecho, tales como presión arterial alta, colesterol alto, arritmia (latido irregular del corazón) o diabetes, se debe reducir la ingesta de alcohol a 1 bebida al día para las mujeres y 2 por día para los hombres. [26], [27]
Evite las bebidas alcohólicas si es: alguien que se recuperan de la adicción al alcohol, las mujeres embarazadas o en período de lactancia, una persona con un historial familiar de alcoholismo, una persona con enfermedad hepática, o alguien que toma uno o más medicamentos que interactúan con el alcohol.
Método 3Eating una dieta saludable
alimentos inflamatorios 1Avoid.
[28] Los alimentos que causan la inflamación puede aumentar su riesgo para enfermedades del corazón, diabetes, presión arterial alta y el colesterol alto. También pueden causar indigestión, distensión abdominal, el estrés y la depresión, todo lo cual causa dolor de angina de pecho. Estos alimentos también son altos en grasas saturadas, que pueden causar la coagulación de la sangre, los vasos sanguíneos obstruidos y la formación de placas en las arterias del corazón, lo que aumenta el riesgo de ataque al corazón en personas con angina de pecho. Trate de evitar estos alimentos tanto como sea posible:
Los carbohidratos refinados como el pan blanco, pastas y rosquillas
Los alimentos fritos
bebidas
-azucaradas como las gaseosas o bebidas energéticas
La carne roja como la carne de ternera, jamón o carne y carnes procesadas como las salchichas
La margarina, manteca vegetal y la manteca de cerdo
2Eat ciertas frutas para mejorar la salud del corazón.
Ciertas frutas pueden ser eficaces para detener el dolor de pecho. Debido a que son ricos en antioxidantes, que ayudan en la purificación y el adelgazamiento de la sangre, la eliminación de toxinas y mejorar la circulación sanguínea. También son una fuente rica en minerales esenciales, vitaminas y nutrientes. Ellos pueden ayudar a mejorar su inmunidad y la elasticidad de los vasos sanguíneos. [29] Las frutas que promueven la salud del corazón, y por lo tanto reducen el dolor de pecho, incluyen:
> Piñas
Las fresas, arándanos y cerezas
Naranjas
> Manzanas
3Eat verduras que pueden ayudar a reducir el dolor de la angina de pecho.
Los vehículos que son fuentes ricas en minerales, vitaminas y nutrientes pueden ayuda en la gestión de colesterol, reducir la inflamación y la regulación del flujo sanguíneo para reducir el riesgo de dolor de la angina de pecho y otras enfermedades del corazón. [30] Algunos vegetales que incluyen en su dieta incluyen:
Las hortalizas de hoja como la espinaca, la col rizada, col rizada, lechuga y repollo
El brócoli
Las judías verdes
Brotes
Las zanahorias
Tomates
4Increase la ingesta de alimentos con ácidos grasos esenciales.
huevos, pescado y aves de corral carnes magras contienen ácidos grasos omega-6 ácidos grasos omega-3 y esencial. Estos ácidos ayudan a bajar el colesterol malo que puede causar la formación de la obesidad y la placa en las arterias. También ayudan a reducir el estrés y mejorar la circulación sanguínea y la función inmune. Estos factores le ayudarán a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, infarto de miocardio y la angina de pecho [31], [32], [33] Los alimentos que son ricos en ácidos grasos omega-3 son son:.
Huevos
La linaza
Los pescados grasos como el salmón, el atún, la caballa y el camarón
carnes de aves de corral, tales como la codorniz, pavo y pollo
Frutos secos como nueces, almendras, y las nueces de Brasil
5Utilice aceite de cocina saludable para el corazón.
Algunos aceites vegetales como el de linaza, canola, oliva y soja son ricos en ácidos grasos omega-3 y omega-6 ácidos grasos esenciales ácidos, que ayudan a reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El cambio de su aceite de cocina vegetal regular con una alternativa más saludable puede ayudar a disminuir el riesgo de dolor de pecho. [34], [35], [36]
También puede utilizar estos aceites para aderezar ensaladas.
6Add miel a su dieta. Empresas el constituyentes fenólicos en la miel como la quercetina, acacetin y galangin puede ayudar a tratar las afecciones cardiovasculares. Los flavonoides en la miel también pueden disminuir el riesgo de otras enfermedades del corazón. Debido a esto, la miel puede mejorar la circulación sanguínea, el suministro de oxígeno en la sangre, y puede mejorar el funcionamiento de sus órganos. También puede reducir la acumulación de grasa en las arterias, lo que reduce la posibilidad de dolor de pecho. [37]
Comer una cucharadita de miel silvestre de la mañana todos los días.
También puede agregar ½ cucharadita de miel para el té descafeinado o un vaso de agua y beber la mezcla, hasta 3 veces al día.
Asegúrese de que la miel no contiene azúcares añadidos, ya que estos azúcares pueden aumentar el riesgo de diabetes cuando se utiliza durante un largo periodo.
Método 4Taking saludables para el corazón suplementos
1Get más vitamina C. la vitamina C
es un importante antioxidante natural que ayuda a promover la función inmune, controlar el azúcar en la sangre y estimular el crecimiento celular y la reparación. La vitamina C también reduce el riesgo de varias enfermedades crónicas, incluyendo dolor de angina y enfermedad coronaria. Aunque la deficiencia de la vitamina C es poco frecuente, puede afectar en gran medida el sistema inmunológico. [38]
vitamina C se puede tomar como un suplemento dietético con una dosis recomendada de 500 mg dividida en dos o tres veces al día. También puede añadir alimentos ricos en vitamina C en su dieta diaria. Buenas fuentes naturales de vitamina C son:
pimientos rojos o verdes dulces
Los cítricos como naranjas, pomelo, pomelos, limas o jugos cítricos concentrados no
espinaca, el brócoli y las coles de Bruselas
Las fresas y frambuesas
Tomates
Mango, papaya y melón
Desde fumar agota la vitamina C, los fumadores pueden necesitar un 35 mg adicionales por día.
2Increase la ingesta de niacina.
la niacina es una forma de vitamina B3 utiliza para mejorar el flujo de sangre y los niveles de colesterol malo. El colesterol alto causa la acumulación de placa en las arterias. Reduciendo el colesterol reduce el riesgo de angina de pecho y enfermedades del corazón. La niacina también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre de tipo 1 y la diabetes tipo 2. [39], [40]
La dosis recomendada de niacina son de 14 a 18 mg por día, ya sea tomado como un suplemento o por medio de una fuente de comida. No tome una dosis más alta a menos que lo recomendado por su médico.
Las personas con enfermedad de la arteria coronaria, angina grave o inestable no debe tomar niacina sin la supervisión de su médico. Las dosis altas pueden aumentar el riesgo de problemas del ritmo cardíaco.
Las mejores fuentes alimenticias de vitamina B3 se encuentran en la remolacha, levadura de cerveza, hígado de ternera, riñones de ternera, pescado, salmón, pez espada, atún, semillas de girasol, y miseria. Pan y cereales suelen fortificados con niacina. Además, los alimentos que contienen triptófano, un aminoácido que el cuerpo convierte en niacina, incluyen aves de corral, carne roja, huevos y productos lácteos.
La niacina se encuentra disponible como un comprimido o cápsula en tanto regular y programada de liberación formas. Las tabletas de liberación cronometrada y cápsulas pueden tener menos efectos secundarios que la niacina regular. Sin embargo, las versiones-prolongada son más propensos a causar daños en el hígado. Los médicos recomiendan las pruebas de función hepática periódicas al utilizar dosis altas (por encima de 100 mg por día) de niacina.
3Get suficiente magnesio.
El magnesio es un nutriente necesario para muchas funciones del cuerpo, contribuye para la producción de energía. Regula la ansiedad, el estrés, la fatiga crónica, y ayuda a mantener los niveles de presión arterial, colesterol y azúcar en la sangre saludable para reducir el riesgo de angina de pecho y otras enfermedades del corazón. La deficiencia de magnesio también puede debilitar el sistema inmune y causar una serie de problemas de salud. [41]
fuentes de alimentos naturales de magnesio son el salmón, la caballa, el halibut, el atún, chocolate oscuro, verduras de hoja verde oscuro, frutos secos, semillas, arroz integral, lentejas, soja, frijoles negros, garbanzos, aguacate y plátano.
el calcio puede inhibir la absorción de los suplementos de magnesio, por lo que es mejor usar formas absorbidos más fácilmente como el bicarbonato de magnesio y óxido de magnesio. Se recomienda 100 mg de suplementos de magnesio para ser tomado 2-3 veces al día. Los adultos deben conseguir por lo menos 280-350 mg de magnesio al día.
Los síntomas de la deficiencia de magnesio pueden incluir agitación y la ansiedad, el síndrome de piernas inquietas (SPI), trastornos del sueño, irritabilidad, náuseas y vómitos, ritmos cardíacos anormales, baja la presión arterial, confusión, espasmos musculares y debilidad, hiperventilación, insomnio, e incluso convulsiones.
La ingesta excesiva de magnesio puede tener efectos adversos y reducir la absorción de calcio, por lo que es importante no tener una sobredosis. Pregúntele a su médico qué dosis será el adecuado para sus necesidades individuales.
4 Tome el resveratrol.
El resveratrol es un compuesto activo que se encuentra en las uvas, semillas de uva y bayas. Está demostrado tener efectos beneficiosos sobre la salud cardiovascular mediante la reducción de colesterol alto, presión arterial alta, la diabetes y la formación de placa en las arterias, con lo que la gestión y la prevención del dolor de pecho. [42]
El resveratrol está disponible como un extracto líquido, cápsulas o tabletas a la mayoría de las farmacias y tiendas de nutrición.
La dosis recomendada para el resveratrol es de 30 a 45 mg después de las comidas, hasta 3 veces por día.
remedios herbarios Método 5Uso
1Drink agua de limón.
Algunos estudios muestran que el jugo de limón contiene antioxidantes que pueden ayudar a perder peso, manejar los niveles altos de colesterol y expulsar el exceso de sodio en la sangre. Esto ayudará a reducir la acumulación de placa en las arterias y evitar el dolor de pecho. [43]
Squeeze mitad de un limón en una taza de agua tibia y beber esta mezcla con el estómago vacío por la mañana.
también puede agregar el jugo de limón para dar sabor a sus comidas regulares.
2Increase la ingesta de ajo.
ajo se utiliza para muchas condiciones relacionadas con el corazón y el sistema circulatorio , tales como la hipertensión, latido irregular del corazón, colesterol alto, enfermedad cardiaca coronaria, infarto de miocardio, y para reducir la acumulación de placa en las arterias, por lo tanto la gestión de la angina de pecho. Esto es porque el ajo contiene un componente llamado alicina, que ayuda en los vasos sanguíneos duros relajantes. El ajo también puede ayudar a reducir los dolores de cabeza, estrés y promover la función saludable del hígado. [44], [45]
Comer un diente de ajo crudo en la mañana. Si no te gusta comer ajo crudo, puede agregar o picada ajo picado como un condimento a sus comidas.
Los suplementos de ajo también están disponibles en la mayoría de las farmacias y tiendas de nutrición. La dosis recomendada para el extracto de ajo envejecido es de 600 a 1200 mg diarios, repartidos en 2 a 3 dosis. Las cápsulas de ajo o tabletas deben contener 0,5-1,5% de aliina o alicina que es beneficioso, a una dosis de dos tabletas de 200 mg, 3 veces al día.
Las personas que usan la prescripción o medicamentos anticoagulantes, o los que tienen úlceras y problemas de tiroides, deben consultar a su médico antes de usar suplementos de ajo o ajo.
3Eat jengibre.
gingerol, un compuesto natural en la raíz de jengibre, puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol en la sangre de ese modo posiblemente ayuden a prevenir la angina de pecho que se produzcan. También es un antioxidante que protege los vasos sanguíneos del daño por el colesterol, ayuda a controlar el estrés y la presión arterial. [46], [47], [48]
No tome más de 4 gramos de jengibre al día sin consultar con su médico. El jengibre no debe utilizarse con diluyentes sanguíneos, hipertensión o medicamentos para la diabetes.
El jengibre se puede agregar a su dieta de muchas maneras. Puede hervir 2-4 gramos de jengibre en un 1 taza de agua para hacer té de jengibre sin azúcar. También puede tomar un suplemento de jengibre, que están disponibles en la mayoría de las farmacias o añadir jengibre picado a su comida.
4 Tome suplementos de ginseng.
Los estudios demuestran que el ginseng contiene antioxidantes que pueden ayudar luchar contra los radicales libres, y mejorar la salud del corazón mediante la regulación de la presión arterial, el colesterol alto, los niveles de azúcar en la sangre, reducir el estrés y mejorar la fuerza y la resistencia física, reduciendo así el riesgo de angina de pecho y enfermedades del corazón. [49] el ginseng se presenta en diferentes formas, tales como líquido de extractos, polvos y cápsulas, y se utiliza a menudo en combinación con otras hierbas o nutrientes.
Consulte a su médico antes de usar el ginseng, especialmente si está usando medicamentos recetados para controlar la angina. Su médico le ayudará a determinar la dosis correcta para usted.
cúrcuma en polvo 5Try.
La curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma, inhibe la formación de placa en las arterias y reduce los niveles de colesterol malo, los cuales pueden conducir a dolor de la angina de pecho. La cúrcuma también puede ayudar en el manejo de la obesidad que puede conducir a otras enfermedades del corazón, así como la reducción del dolor de la artritis. [50], [51]
La cúrcuma y los suplementos de curcumina se considera segura cuando se toma en las dosis recomendadas. La dosis recomendada para adultos es de 400-600 mg, hasta 3 veces por día. Tomar grandes cantidades de la cúrcuma durante largos períodos de tiempo prolongados puede provocar malestar estomacal y, en casos extremos, úlceras. Las personas que tienen cálculos biliares o la obstrucción de los conductos biliares deben hablar con su médico antes de tomar la cúrcuma.
Añadir 1 cucharadita de cúrcuma en polvo a una taza de leche caliente para crear una bebida saludable para el corazón que se pueden tomar 1- 3 veces por día. También puede agregar una pizca de cúrcuma en polvo a su cocina para dar sabor.
Consulte a su médico antes de usar la cúrcuma si está tomando medicamentos adelgazadores de la sangre o diabetes.
Método 6Seeking Medical Care
1Watch para los síntomas severos.
Consulte a su médico de inmediato si usted tiene nueva, dolor en el pecho inexplicable o presión. Usted debe llamar al 911 si su dolor de pecho no desaparece de 5 minutos después de tomar la medicación, los aumentos en la severidad o si una persona con angina pierde la conciencia. [52], [53], [54] Otras situaciones en las que debe llamar a su médico son:.
Usted experimenta síntomas nuevos o recurrentes de pecho con más frecuencia
Usted siente dolor de pecho mientras está sentado o descansando.
Usted tiene problemas para tomar su medicamento para el corazón
Se siente cansado, desmayos o mareos con más frecuencia.
experimenta un latido irregular del corazón, baja (por debajo de 60 latidos por minuto) o alto (por encima de 120 latidos por minuto) de la presión arterial.
Si experimenta cualquier otro síntoma inusual que pueda estar relacionado con la angina de pecho.
2Ask su médico acerca de la angioplastia .
la angioplastia es un procedimiento no quirúrgico, mínimamente invasivo que se utiliza para abrir las arterias bloqueadas o estrechadas, mejorando el flujo de sangre al corazón. La angioplastia puede ser realizada por un cardiólogo con licencia para ayudar a tratar el dolor moderado a severo de angina causada por la acumulación de placa en las arterias. [55], [56]
Durante una angioplastia, un pequeño globo se expande dentro de la de la arteria coronaria para ayudar a comprimir el bloqueo y expandir la pared de la arteria. Un tubo de malla de alambre llamado stent se implanta a veces para mantener la pared de la arteria expandida. El procedimiento puede durar de 2 a 3 horas.
Consulte a su médico si una angioplastia puede ayudar a su condición.
terapia 3Consider PPEE. Contrapulsación externa mejorada
( la terapia EECP) es un procedimiento no invasivo útil para algunas personas que tienen angina persistente. Grandes puños, similares a los manguitos de presión arterial, se ponen en las piernas. Los puños se inflan y desinflan en sincronía con los latidos del corazón. La terapia EECP mejora el flujo de sangre rica en oxígeno al músculo del corazón y ayuda a aliviar la angina de pecho. [57]
Por lo general, reciben 35 tratamientos de una hora durante un período de 7 semanas.