usted acaba de llegar a casa de la oficina del médico, donde le dieron la noticia: usted tiene hipertensión (una palabra grande para la tensión arterial alta). Usted pasó todo el trayecto de vuelta de preocuparse por su mayor riesgo de ataque al corazón, accidente cerebrovascular y otras enfermedades. Su médico puede haberle recomendado tomar la medicación, pero estás preocupado. Antes de llegar a ti mismo todos preocupados (que sólo empeora el problema) se debe considerar tratando de bajar su presión arterial naturalmente. La hipertensión puede ser causada por muchos factores, entre ellos: el estilo de vida, genética, deficiencia de vitaminas, o incluso alergias a los alimentos. Se puede por lo general se puede curar sin medicación, simplemente mediante la alteración de estos factores. Aquí están algunos métodos naturales que pueden ayudar a solucionar su problema sin medicamentos recetados.
La manera más importante, pero a menudo más difíciles de tratar su hipertensión es para empezar a vivir un estilo de vida más salud, incluyendo comer bien. Aunque probablemente su médico le dijo que es importante cambiar los alimentos que consume, también es importante la manera en que se prepara la comida. Debe comer fresca, sin procesar, alimento entero. Esto significa, la estancia en la sección de frutas y nueces frescas y fuera de los pasillos de alimentos enlatados o congelados. Debe ajustarse a los granos enteros y se mantenga alejado de los alimentos procesados o refinados. Como la mayoría sabe, también se debe tratar de comer alimentos que sean bajos en sal gorda, pero se mantenga alejado de las versiones bajas en grasa de los alimentos. Son por lo general excesivamente procesados con una gran cantidad de aditivos. También debe mantenerse alejado de la sal, el azúcar y la cafeína. Recuerde siempre cuando se va en cualquier dieta que si usted hace un montón de cambios drásticos de forma rápida, es menos probable que se pega con ellos. Si ha tenido problemas de permanecer en las dietas en el pasado, trate de cortar ciertos alimentos lentamente hacia fuera y añade otros más saludables en su lugar. También debe tomar algunas otras medidas para la vida saludable, incluyendo: beber mucha agua, dejar de fumar, lo que reduce la cantidad de alcohol, se bebe, y cortando el estrés (has de yoga todavía?). Si su hipertensión no es tan grave, es posible que este es el único paso que debe tomar para conseguir a un buen nivel.
Mientras que usted está en su manera de estar saludable, hay son también algunos suplementos que puede tomar para ayudar a conseguir un buen inicio. Calcio, potasio, magnesio, vitaminas C y E, coenzima Q10, y la harina de linaza han sido conocido para ayudar a disminuir la presión arterial. Usted también debe tener una buena idea tomar un buen multivitamínico diario. Sólo asegúrese de que vuelva a comprobar la etiqueta de lo que no está duplicando en nada. Recuerde preguntar a su médico la cantidad de cada medicamento que debe tomar (y sí, hay una cosa tal como demasiado de una buena cosa).
Si una dieta saludable y vitaminas no están recibiendo la trabajo, pero todavía quiere probar algo antes de tomar los medicamentos recetados, usted debe buscar en la toma de medicamentos a base de hierbas. Rauwolfia es considerado el mejor remedio herbal para reducir la presión arterial, pero es muy potente y debe ser tomado en dosis muy pequeñas. Otras hierbas que pueden ayudar son el ajo, el Coleus forskohlii, Hawthorne, y el muérdago. Estas sustancias son naturales, por lo que son menos propensos a tener efectos secundarios, pero aún debe hablar con su médico antes de tomar cualquiera de ellos. Es importante no tomar demasiado de cualquiera de estos remedios, ya que puede ser perjudicial a dosis elevadas
Si usted es realmente serio sobre el tratamiento de la hipertensión, o cualquier otra dolencia, naturalmente.; es posible que desee considerar la búsqueda de una persona que practica la medicina homeopática. El objetivo de este tipo de medicina es averiguar por qué el cuerpo está funcionando incorrectamente y restaurar el equilibrio para que el cuerpo trata a sí mismo. Con un poco de búsqueda, por lo general puede encontrar a alguien en su área, y muchos de los tratamientos que se dan son similares a lo que se encuentra en este artículo. Simplemente es más específico para sus necesidades individuales.
Con suerte los tratamientos descritos en este artículo le permitirá estar en su camino a ser más saludables y tener presión arterial más baja. Sólo recuerde que cualquier tratamiento debe ser supervisado por un profesional de la salud. Buena suerte!