Independientemente de la opción que elija que se siente le ayudará a dejar de fumar, los tres primeros días son los más difíciles. Esto es cuando los síntomas físicos de la nicotina sale de su cuerpo se siente más. Los síntomas comunes tales como irritabilidad, somnolencia o fatiga, y que ligero dolor de cabeza que no parece desaparecer, son síntomas comunes de withdrawal.Preparation es la clave. Al conocer lo que está en para, usted puede hacer planes para lidiar con los sentimientos y síntomas y no tener que esconderse donde no molestan a nadie. Sin embargo, también es una buena idea informar a su familia y amigos (pero sólo si son de apoyo) de sus objetivos. Esto también les da la oportunidad de estar claro si cree que puede ser un poco de mal humor! ¿Cuáles son los síntomas de la abstinencia? ¿Qué vas a sentir? Con la debida antelación, puede aliviar muchos de estos problemas antes de que surjan. Aquí hay algunas cosas que usted puede incluir en su lista: enojado o agitado: Voy a encontrar una tarea que llevar a mi mente el hecho de que no puedo smoke.Feeling excesivamente emocional o sensible: Encontrar un poco de soledad y dejar que el se necesitan descanso y sanación a permitir que me cure de mi addiction.Feeling náuseas:: sentimientos out.Feeling cansado voy a beber un vaso de agua (ayuda con las náuseas, al igual que las manzanas y jengibre) .Después de una comida, yo: salir y dar un paseo, o desactive la table.By beber muchos líquidos, especialmente agua y la mayor parte, las tiendas de su cuerpo de la nicotina se metaboliza rápidamente y se barrió de su sistema. El inconveniente es que va a tener que ir al baño con más frecuencia, pero la ventaja es que la nicotina se limpia a sí mismo de su sistema mucho más rápido y aliviar la retirada física síntomas.Es pocas cosas pueden hacer que los síntomas de abstinencia más fuerte en lugar de débil . La cafeína puede ser uno de esos. Pero no para todas las personas. Cada situación es única. Lo mejor para juzgar por sí mismo. Si usted está encontrando que las bebidas con cafeína que están causando antojos, se debe reducir drásticamente o salir altogether.However, renunciar a múltiples vicios a la vez también puede ser muy estresante. Así que tenga cuidado y tal vez sólo recortar la cafeína para comenzar. Pero asegúrese de usar un montón de agua, jugos y batidos incluso para poner en marcha el sistema y obtener los síntomas de abstinencia fuera del efecto secundario muy común way.â durante las primeras noches está teniendo dificultades para conciliar el sueño y después de dormir bien . A pesar de que es posible que haya sido agotados durante todo el día, cuando llega el momento de la cama parece que todo está corriendo a través de su mente y no se puede conseguir comfortable.A par de trucos puede ayudar con su inquietud. El primero consiste en tomar un baño o una ducha caliente antes de ir a la cama y el segundo es el uso de una ayuda para dormir de venta libre hasta la desaparición de los síntomas. Tenga en cuenta que su falta de sueño no va a durar para siempre. Probablemente sólo unos pocos días a lo sumo.