Pregunta
Tengo 34 masculino preparándose dar vuelta 35. He sido dieta yo-yo durante mucho tiempo. Mi peso actual es 340lbs, mi reciente éxito fue una baja en carbohidratos bajos en grasa de la dieta y la pérdida de 90 libras de alta protien. Mi padre tenía sobrepeso y tuvo un ataque al corazón a la edad de 54. Su padre lo mismo a los 60. Tengo miedo y trato muy duro pero justo cannont encontrar una solución a largo plazo al problema de peso. Ahora estoy encontraba muy deprimido sobre él y casi hasta el punto de aceptar el hecho de que voy a morir a una edad temprana. No quiero a morir a los 50 años !!! Pero me parece que no puede encontrar la combinación correcta de la dieta y el ejercicio objeto de mantenerme motivado. Estamos esperando nuestro segundo hijo y yo no tenemos ningún dinero adicional para contratar a un entrenador o ir a los vigilantes del peso. Siento que acaba de abandonar. ¿Alguna sugerencia?
Respuesta
Hola Tim:
Confirmar los siguientes lugares y lo que cobran al año - lo que significa que podría valer la pena cuando se divide por 12 /mes.
YMCA local; comunidad local centros con programas de ejercicio; fitness y de Bally continuar con su baja en carbohidratos bajos en grasa dieta alta en proteínas éxito - wow 90 libras, que es genial !!!! Además, si vas a la Y o Bally se encontrará con otros chicos y obtener más motivado y es de esperar disminuir su depresión.
También, ¿tiene seguro de salud que pagaría por un buen físico para usted y los análisis de sangre, etc., para asegurarse de que todo está bien. También es posible que tenga algunos antidepresivos por un tiempo, consulte con su médico al respecto.
Puede ser deprimente y da miedo mirar a lo joven que era tu padre y tu abuelo. Sin embargo, hizo que tienen a su disposición en sus días - gimnasios, nuitrition y la dieta de información, etc., etc., etc. Usted tiene mucho a su disposición que no tienen
Además, dijo un médico. teniendo un teaspon en Metamucil media hora antes de cada comida hace que su estómago se sienta lleno por lo que comer menos y que regula. Probar eso también.
Espero que esta ayuda,
Pat