Pregunta
Hola Tanya-
Tenía la esperanza de obtener algún consejo sobre algunas directrices de la dieta.
Soy una persona muy activa que está mirando para tonificar y muy suelta que el último bit de almacenamiento de grasa. Estoy leyendo de estos planes de dieta cetosis y planes de dieta cetosis cíclicas. Quería tener un asesoramiento experto sobre si esto es realmente algo que uno debe hacer. Entiendo en las dietas con ERC limitar los carbohidratos durante la semana y la carga hasta los fines de semana. No tengo ningún problema que limita los carbohidratos, pero ¿quiere eso decir nada de frutas o bien ??? Estoy en busca de alguna orientación sobre algunas reglas básicas que puedo seguir para promover realmente la quema de grasa en mi cuerpo.
Gracias!
Respuesta
Kate,
tipo de dietas ERC tiene sentido sólo si lo hace un montón de entrenamiento con pesas porque los días o tiempos de carbohidratos en marcha del día carbohidratos de suministro para ir a la glucógeno muscular. Sin embargo, cualquier bicicleta o rotación, cetosis incluidos, es bueno para usted, porque de esta manera, hacer que sus sistemas de adaptación biológica obras, además de la cetosis, aunque no permanente, hace quemar más calorías que disipa a través de la piel en forma de calor adicional, hasta 300 California. un día. Pero hay más que eso: se come menos, mientras que los niveles de su cetónicos son altos y no tiene antojos
Así.! Si desea que sus frutos, y luego hacer sus pesos, o tienen días de ayuno para quemar los carbohidratos de frutas apagado, o probar el intermitente, todos los días de ayuno como hace la gente durante el ayuno de Ramadán - nada para quemar carbohidratos, entonces usted será capaz de para quemar la grasa, no antes
de lectura:!
las calorías y dietas bajas en carbohidratos
http://bantadiet.com/banta/?page_id=42
la planificación de comidas en una dieta baja en carbohidratos
http://bantadiet.com/banta/?page_id=68
Ciencia de la cetosis
http://bantadiet.com/banta/?page_id=38
Tanya Zilberter