Ya se está envejeciendo, los deportes de alta intensidad o una lesión de alto impacto, la razón de la degeneración de las rodillas pueden variar, pero los síntomas dolorosos que trae consigo son los mismos en todas partes. Entre todos los síntomas que causan dolor, rigidez matutina es la más común. Se refiere al dolor y la rigidez que uno se siente bien después de despertarse por la mañana y tiene una duración de unos 30 minutos o menos.
La progresión de la degeneración de la rodilla
Con el tiempo, progresa la degeneración articular conduce a un empeoramiento de sus signos y síntomas. Aunque hay varios factores de riesgo como la edad, el sexo y la herencia que juegan un papel en el desarrollo de la enfermedad, no hay cura para ella.
La prevención de la degeneración articular
Aunque no se puede erradicar la problema desde sus raíces, hay pocas medidas preventivas que pueden ayudar a mantener a raya el dolor y le permiten mantener su movilidad durante la mayor parte de su vida. Éstos son algunos de ellos.
Control de peso
Hay un sinnúmero de beneficios de mantener un peso corporal saludable, la prevención de la degeneración articular es uno de ellos. Una vez que comience la viruta en el peso extra en su cuerpo, las articulaciones comienzan a ser tensas. Es la articulación de la rodilla que tienen que llevar el peso del cuerpo, haciendo que se llevan a cabo pronto.
disfrutar de actividades más físicas
A pesar de que los entrenamientos de alta intensidad puede tener desastrosas impactan directamente sobre las articulaciones, ningún ejercicio puede causar el músculo en la parte anterior del muslo a debilitarse. cantidad equilibrada de ejercicio desempeña un papel vital en mantener las articulaciones saludables y la prevención de los síntomas de la degeneración de la articulación.
Suministro de su cuerpo con nutrientes
Las investigaciones demuestran que los suplementos de glucosamina pueden aliviar eficazmente el dolor y la rigidez causada por la junta degeneración. Los suplementos nutricionales cuando se combinan con cambios de estilo de vida adecuado, como la dieta equilibrada y ejercicio, puede hacer maravillas en sus articulaciones.
Relax
El estrés en cualquier cantidad que no es saludable para su cuerpo. Si su horario no le permite a Ward el estrés, intenta técnicas de relajación tales como la meditación y el yoga. Estas técnicas no sólo reducen el estrés, sino que también mejoran la salud en general.
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