If que no son conscientes de lo que desencadena sus alergias o ataques de asma, entonces es importante averiguar lo que son por lo que puede limitar o incluso evitarlos. La parte difícil es que no todos tienen los mismos factores desencadenantes y muchos de los suyos puede ser desconocida y no fácilmente evidente para usted. La prevención de asma y conseguir el alivio de los síntomas del asma es posible si puede identificar los factores desencadenantes del asma y las alergias.
Dado que los factores desencadenantes y cómo afectan puede ser bastante compleja, que puede tomar un poco de esfuerzo por descubrir ellos. Tal vez uno de los factores desencadenantes conocidos, por ejemplo, la caspa de perro, no siempre provoca la misma reacción cada vez que usted está expuesto a ella y sus reacciones pueden variar desde unos pocos estornudos a la mala respiración sibilante. Cuando la caspa provoca una fuerte reacción podría ser que también se combina con otros factores desencadenantes, algunos de ellos pueden ser nuevos o desconocidos, como un nuevo producto de limpieza, perfumes o alimentos. También podría ser un día en que se sentía más estrés, cansancio o se lucha contra un resfriado o un virus. Le mostraremos maneras de localizar a los factores desencadenantes esquivos que le puede ayudar con el alivio del asma e incluso la prevención del asma.
Por esta razón, es beneficioso para empezar a llevar un diario durante varios días a una semana o más para ayudar a rastrear y revelar los factores desencadenantes. Tome nota de cualquier cosas que sucedieron, como un problema argumento o estresante que tenía que tratar. Hacer un seguimiento de cómo se sintió cuando se despertó y durante todo el día junto con sus niveles de energía es muy útil.
A menudo, el tiempo puede jugar un papel, por lo que observando si era o frío y lluvioso o caliente y húmedo es relevante. Fue su entorno con moho o huelen a rancio o había flores que florecen cerca? ¿Había renovaciones pasando en su edificio o humo procedente de uno al otro lado de la calle? Si ejerció ese día ¿cómo se sentía y lo que si alguna cosas parecían molestarle? A continuación toma nota de los alimentos que comieron y bebieron todo el día e incluyen cualquier aditivo alimentario o colorantes si es posible. ¿Su comida favorita causa ningún tipo de reacción después de terminar de ella? Alimentos o productos de aseo personal que utilizamos habitualmente con ningún problema en absoluto pueden llegar a ser pronto un importante factor de irritación.
Un patrón debe surgir después de unos días que revelarán muchos de los factores desencadenantes del asma previamente ocultas. Usted encontrará que a menudo es posible eliminar, reducir o evitar muchos de ellos por completo. Si lo hace, esto ayudará a prevenir un ataque de asma.
Cuando se tiene disparadores que no son posibles para eliminar o controlar, en particular aquellos que se encuentran en un espacio público o el medio ambiente como el trabajo o la escuela, etc., entonces usted tendrá que considerar un programa de tratamiento natural del asma.