Los ataques de pánico pueden ser aterradoras experiencias que simplemente no queremos repetir. Sin embargo, ese mismo miedo de tener otro ataque, en realidad puede desencadenar una! Entonces, ¿cómo lidiar con eso? Cada vez son más los enfermos están recurriendo a métodos de tratamiento natural porque los tratamientos a base de drogas realmente no abordan las causas subyacentes, además, tienen algunos efectos secundarios realmente terribles. Así que aquí hay 10 grandes consejos sobre cómo curar los ataques de pánico sin medicación ... 10 consejos para curar los ataques de pánico Naturally1. En primer lugar, no se cree que va a vencer a los ataques de pánico durante la noche, y aceptar que vas a tener algunos momentos de ansiedad y recaídas antes de que finalmente les ganas. Pero va a curar su ansiedad y pánico, siempre y cuando usted es positivo y se pega con it.2. Utilizar todos los ataques de pánico que sufre como una experiencia de aprendizaje que enseña que se puede lidiar con ellos, a pesar de estar en una gran cantidad de molestias. Y comprender el hecho fundamental de que un ataque no puede hacer daño; todavía estás aquí ¿verdad? 3. A los primeros signos de un ataque de pánico, empezar a controlar su respiración usando la respiración lenta y profunda, concentrándose en el uso de su abdomen, así como su pecho. Y enfocar su mente externamente sobre cosas a su alrededor, en lugar de en su symptoms.4. Aprender algunos ejercicios de relajación y respiración y practicar estos días. Por el dominio de este tipo de ejercicios se llega a un punto en el que será mucho más relajado y confiado y más en control de sus emociones, lo que ayuda a reducir la ansiedad y prevenir attacks.5 pánico. Obtener saludable y en forma. Al igual que con la mayoría de condiciones y enfermedades, si estás sano y en forma que son más capaces de combatirlos y prevenirlos. Asegúrese de que está comiendo sano, reducir su consumo de alcohol y cafeína mucho. Y dejar de fumar; ¡período! Hacer ejercicio físico todos los días; entrar en una rutina y obtener suficiente sleep.6. Hacer todo en su poder para mejorar su autoestima y recuperar la confianza. Se sabe que una auto-imagen fuerte conduce a una creciente creencia en uno mismo y poder. Esto puede ser tanto física (por ejemplo, su apariencia) y mental (por ejemplo, a mejorar su juego de golf, alcanzar un objetivo te marcas, etc.). 7. Obtener información acerca de los remedios homeopáticos y de hierbas para la ansiedad y ataques de pánico que funcionan. Hay toneladas por ahí y se pueden encontrar fácilmente en línea. Pero antes de usarlos, hable con su doctor y herbolario certificada, etc.8. En la punta 3. anterior, te di dos técnicas para su uso durante un ataque de pánico. Llegar a conocer como muchas otras técnicas como sea posible. Con muchos de ellos a su disposición, usted tendrá una mejor oportunidad de controlar su ataque; la reducción es lapso de tiempo y la reducción de su intensidad. Por ejemplo re-respiración en un bag.9 papel. No oculte su condición de su familia y amigos. Al compartir sus experiencias y sus sentimientos, es sorprendente lo beneficioso que esto puede ser, en términos de conseguir una adecuada perspectiva sobre las cosas, la liberación de las emociones, y la reducción de su "temor" que es crítico. Y, por supuesto, siempre consulte a su doctor.10. Mantener una actitud positiva siempre. Recuerde que los síntomas de un ataque de pánico son sólo la reacción natural de su cuerpo a su alta ansiedad y los niveles de estrés de ser "leído mal 'por el mecanismo de seguridad incorporado de su cuerpo mientras se está en peligro físico. Pero no es así, es sólo un error. Es un hecho médico de que un ataque de pánico no puede hacerte daño. Así que acepta un ataque como lo que es y conoce que head-on.As se puede ver, y no debería ser sorprendente teniendo en cuenta que estamos ante una condición emocional, una verdadera cura es todo acerca de ti, y cómo hacia arriba a su condición. Sólo usted puede deshacerse de esta horrible aflicción. Pero necesita ayuda, por supuesto ... Y el aspecto más crítico, como he mencionado anteriormente, es eliminar el "miedo" (que puede ser consciente o inconsciente) de otro ataque de pánico. Si no lo hace, entonces todo lo demás se intenta es casi condenado al fracaso, porque el miedo lo único que puede desencadenar un ataque.
Así que la próxima, para descubrir la técnica simple 'Un movimiento' que eliminará su miedo factores y así romper el círculo vicioso de la ansiedad, por favor vaya aquí ahora http://eliminatepanicattacks.blogspot.com y conseguir que su viejo yo de nuevo.