La ventaja de una vida saludable es que hay muchas maneras de ir haciendo sobre él. Así que muchas maneras que no hay ninguna razón por la que no puede encontrar un plan que más le convenga bien. Pero no importa la forma que decida que funciona mejor para usted, aquí hay algunas pautas generales que son probablemente va a querer adherirse to.Strategies para vivir un estilo de vida saludable#1 del estilo de vida EatingYour no puede consistir sólo en el consumo de comidas no grasas. Esta era una tendencia popular que muchas personas intentaron hace años, pero parece seguir siendo un escollo muchas personas caen en. Usted debe ser consciente de su consumo de grasa, pero debe estar más preocupado por el consumo de calorías. Con el fin de perder peso o mantenerlo, necesita reducir su ingesta calórica diaria en 500 calorías, tal vez incluso a mil, pero esto dependerá de su situación personal. Con el fin de hacer mejor ello, tiene que centrarse en comer más frutas y verduras al día, así como los alimentos integrales. Cuando se trata de grasa, debería ser no más de 15% de su dieta diaria. También debe tratar de evitar el azúcar, y especialmente las bebidas con alto contenido de azúcar, como refrescos y bebidas alcohólicas. Estrategias para un estilo de vida saludable#2 ExerciseYou no puede perder peso de manera eficaz sin un régimen de ejercicio adecuado. Además, es mucho más difícil mantener el peso si no integrar la actividad física en su vida diaria. El ejercicio le ayudará realmente a suprimir el apetito de manera que se puede luchar contra los antojos difíciles, pero aún más que ayuda a prevenir enfermedades, como la presión arterial alta y enfermedades del corazón. Estrategias para un estilo de vida#3 Modificación de la conducta saludable Deja de pensar de su cambio de estilo de vida saludable como un evento temporal en su vida. Esto es importante porque si continúa haciéndolo entonces estás muy probable que se apartan de él una vez que llega a su pérdida de peso o metas de la aptitud. Usted tiene que pensar en su cambio de estilo de vida como un cambio permanente, que le llevará por un camino a una mejor ropa de conexión más delgados y de vida. Estrategias para vivir una vida sana#4 Recompensa YourselfLiving saludable no significa que tenga que renunciar por completo a los alimentos que usted ama. Sólo significa que usted debe comer menos. Cuando realmente hueco por la psique humana se puede ver que no somos muy diferentes de animales en lo que respecta a algunos comportamientos. Por ejemplo, cuando la casa rompiendo un nuevo perro la mayoría de los propietarios de recompensar al animal con una golosina cuando se va al baño exterior. Puede aplicar esta misma técnica para sí mismo mientras la vida sana. Trate de hacer algo así como premiarse con un helado con chocolate caliente cada dos semanas para que se pegue estrictamente a su dieta saludable. Usted se sorprenderá de lo mucho más dispuesto estás a no ceder a las tentaciones cuando se mira hacia adelante a su recompensa. Estas son todas las estrategias que han demostrado ser eficaz del tiempo y otra vez para las personas; Sin embargo, tendrá que decidir cómo implementar mejor a trabajar para usted. Este es el lado positivo de la vida sana. La variedad, que es después de todo, la sal de la vida.