He estado hablando mucho sobre Síndrome de Ovario Poliquístico, e incluso discutí 7 signos de síndrome de ovario poliquístico en un post reciente. Muchos de ustedes probablemente se preguntan si hay alguna manera de acercarse a SOP usando métodos naturales. Si bien existen métodos más naturales para el SOP que he enumerado aquí, aquí están algunos de los más importantes.
Maneras naturales SOP
SOP puede convertirse en una graves, a veces debilitante problema para muchas mujeres. También puede estimular una amplia variedad de problemas de salud. Es por esto que es importante implementar estrategias preventivas, tales como el aumento de consumo de vitaminas y hierbas. Si bien no pretende ser exhaustiva, aquí están los cuatro métodos naturales para el SOP.
1. Mantener un peso saludable
Para muchas mujeres, el diagnóstico de síndrome de ovario poliquístico es alimentada por el peso corporal excesivo y la obesidad. Con esta correlación firmemente establecida, mantener un peso corporal saludable es la clave. El exceso de peso puede conducir resistencia a la insulina, un trastorno relacionado con la incapacidad de las células para responder a la insulina. La pérdida de una buena cantidad de porcentaje de grasa corporal no sólo puede ayudar a la resistencia a la insulina correcta y reducir el riesgo de diabetes tipo 2, pero también puede disminuir los niveles de hormonas hiperactivas.
2. Obtener una buena nutrición
Sin una nutrición completa y equilibrada, síndrome de ovario poliquístico es sólo un problema que pueda tener que tratar. En los seres humanos, la prolactina permite a las mujeres para producir la leche materna y el síndrome muchas veces hace que los niveles de prolactina a elevarse. Dicho esto, B6 puede ayudar a equilibrar estos prolactina. Las vitaminas B también son importantes en la producción de hormonas suprarrenales; las glándulas suprarrenales producen hormonas como el estrógeno y la progesterona. Cuando las glándulas suprarrenales producen más (o menos) hormonas de las que sea necesario, se pueden producir enfermedades como síndrome de ovario poliquístico. Asegurarse de obtener suficiente cromo también es importante cuando se trata de una regulación adecuada de azúcar en sangre. Este mineral también puede ayudar a disminuir la resistencia a la insulina.
[1] También hay alguna evidencia de que la sugerencia obtener suficiente yodo está también en la lista.
3. Los remedios herbarios
Las hierbas son naturales herramientas útiles para mantener una buena salud general, y esta afirmación no es menos cierto para acercarse a los síntomas del SOP. Si bien hay muchas plantas que pueden ayudar occidentales, los estudios sugieren que las hierbas orientales no deben pasarse por alto.
[2] Dos hierbas occidentales que se cree que son especialmente beneficiosos para el SOP son la palma enana americana y el sauzgatillo.
El exceso de los niveles de testosterona en el cuerpo puede causar mujeres con SOP a ver un aumento en el crecimiento del cabello y el acné . La palma enana americana puede ayudar a promover el equilibrio de estos niveles. Tomar la hierba puede conducir a niveles más bajos de testosterona circulante en el cuerpo que puede hacer frente a los síntomas de acné, pérdida de cabello de patrón masculino, y el crecimiento del vello facial.
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sauzgatillo también se piensa que es una de las hierbas más útiles en pacientes con SOP.
[4] Inhibe la síntesis de prolactina y eleva los niveles de progesterona. Los bajos niveles de progesterona se sabe que contribuyen a la formación de quistes ováricos.
4. Los suplementos adicionales
El inositol es un compuesto que se produce naturalmente en el cuerpo, y los estudios sugieren que dos de los nueve variaciones-mio-inositol y D-quiro-inositol son beneficiosos para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico.
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[6] Myo-inositol, por ejemplo, disminuye la insulina y la resistencia a la insulina, disminuye la testosterona, y pueden ayudar a promover la ovulación regular. Se encuentra naturalmente en una variedad de alimentos, esta forma de inositol también está disponible en forma de suplemento.
La fibra es otra manera de ayudar a disminuir la resistencia a la insulina. Además de la elección de alimentos con alto contenido en fibra, tomar un suplemento de fibra puede ayudarle a alcanzar sus metas diarias.
Es importante hacer buenas elecciones de estilo de vida si tiene o piensa que podría tener síndrome de ovario poliquístico, y estos cuatro consejos pueden ayudar . ¿No ha enumerado aquí consejo? Siéntase libre para compartir en los comentarios a continuación libre
Referencias:.
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Arentz, Susan et al. la medicina herbal para el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico (SOP) y asociado oligo /amenorrea e hiperandrogenismo; una revisión de las pruebas de laboratorio para los efectos con los hallazgos clínicos confirmatorios. BMC medicina complementaria y alternativa 14.1 (2014): 1 | Pastore, R. Saw Palmetto (Serenoa repens). Las formulaciones Pastore
La Meletis, D. C., & amp;. Zabriskie, N. Natural Enfoques para tratar el síndrome del ovario poliquístico. Alternativa & amp; . Las terapias complementarias, 12 (4), 157-164
Unfer, V. Efectos de myo-inositol en las mujeres con síndrome de ovario poliquístico: una revisión sistemática de ensayos controlados aleatorios. Endocrinología Ginecológica (factor de impacto: 1,3). 02/2012; 28 (7): 509-15. DOI:. 10.3109 /09513590.2011.650660
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