Hay una serie de cosas básicas que es probable que hacer cada día para ayudar a prolongar la vida útil de la herramienta valiosa llaman su memoria. Las siguientes son algunas sugerencias prácticas para que, si aún no lo ha hecho de ellos. Estas son técnicas que se han utilizado con éxito por el autor
En pocas palabras son:.. Comer bien, construir su futuro, reducir el estrés, el ejercicio, el uso de suplementos alimenticios o vitaminas y hacer ejercicios de recuperación de la memoria
1. Comer bien? La EE.UU. Today informó el 20 de junio de 2005 que los jugos de frutas y vegetales y encías limpias pueden defenderse contra la enfermedad. También hacer ejercicio regular e incluso cepillarse los dientes podría ofrecer protección contra el Alzheimer 抯. Coma verduras de todo tipo, como la espinaca y el brócoli al día junto con alimentos ricos en proteínas como huevos, quesos y mantequilla de maní. No pase hambre el cuerpo como que priva al cerebro. Comer ensaladas y proteínas durante todo el día.
2. Construir su futuro - Cada uno necesita tener planes para el futuro si usted está en su adolescencia o 105 años de edad. La construcción y la creación de su futuro es lo que te mantiene vivo. Podría ser algo tan simple como la pintura de su habitación otra vez, va a ver a su juego favorito equipo de béisbol o la creación de una nueva vuelta de tuerca al mismo plato que ha estado sirviendo durante años. Es el mantenimiento del interés por la vida que nos mantiene vivos.
3. Reducir el estrés - El estrés de cualquier tipo mastica la energía mental que tiene. que a menudo se ve compensada por el alcohol, comer en exceso, relaciones extramaritales, juegos de azar, las drogas o desinterés sólo pura en otros en la vida. Pero la causa real de la tensión tiene que estar situado y manipulados. Hay muchas maneras de detectar esto a través de sólo tener una conversación con un amigo cercano o tratando de auditoría dianética que llega a la raíz del estrés.
4. EXERCISE-- El ejercicio diario del tipo cardiovascular puede liberar endorfinas valiosos que alimentan el cerebro y el resto del sistema nervioso. Estas hormonas naturales tienden a purgar el cuerpo y aumentar la circulación al cerebro. A medida que el cuerpo se tensa paseos, masajes o andar en bicicleta pueden ser muy útiles. La natación es un ejercicio principal de cuerpo completo sin estrés en las articulaciones
5. Suplementos o vitaminas de alimentos utilizan - Hay numerosos complementos alimenticios y vitaminas que ayudan en el flujo continuo de sangre al cerebro y al sistema nervioso. Gingko biloba o ginko mejora la circulación al cerebro ,. Esto permite que más oxígeno llegue al cerebro que ayuda en la memoria a corto y largo plazo, la energía y la concentración. extracto de hoja de ginkgo biloba es la medicina de la planta que más se vende en Europa, donde se utiliza para tratar los síntomas de la enfermedad en estadio temprano de Alzheimer y la demencia. Un informe de junio estudio de 2002 por el Diario de la Asociación Médica sugiere que los alimentos ricos en vitamina E puede ayudar a proteger a algunas personas de la enfermedad de Alzheimer 抯. Para comprar vitaminas de alta calidad como la vitamina E o el extracto de gingko ir a www.pezze.usana.com y haga clic en el tipo de productos y en la vitamina E o el gingko en el cuadro de búsqueda.
6. RECUPERAR LA MEMORIA - Reading, trabajando en crucigramas, escribir, hacer rompecabezas y jugar cualquier juego tipo o aprender algo nuevo va a mantener su mente aguda y recuperar palabras y las ideas del pasado. Para más información sobre recuperación más intensa seguir las técnicas de la memoria en el libro Análisis Ser.
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