TIP!
Una vez que ha decidido dejar de fumar, encontrar un grupo de apoyo. Hablando con sus pares le ayudará a encontrar nuevas técnicas para la lucha contra los antojos, contar con el apoyo emocional y encontrar nuevos amigos para no fumadores.
La ciencia ha demostrado la nicotina que está presente en los cigarrillos es extremadamente adictivo. Esto hace que aprender a vivir sin cigarrillos uno de las cosas más difíciles que nunca se puede intentar. Asegúrese de que tiene información sólida sobre la mejor manera de proceder de modo que usted tiene una gran oportunidad de alcanzar su objetivo.
Grupo de Apoyo
SUGERENCIA: la terapia de reemplazo de nicotina Quizás
sería de gran ayuda. La abstinencia de nicotina es muy potente y puede conducir a la depresión, sentimientos de inquietud, y convirtiéndose en frustrado o irritable.
Si usted es sincero en su esfuerzo para dejar de fumar, encontrar un grupo de apoyo y seguir con ellos. Trabajar con otras personas que están dejando o que tienen dejar de fumar puede ayudar a mantenerse enfocado en su objetivo final. Usted recibirá consejos maravilloso y el apoyo de este tipo de personas, ya que han estado en sus zapatos antes. Para localizar un grupo de apoyo cerca de usted, consulte con iglesias, centros recreativos o colegios de la comunidad en su área.
TIP!
Si deja de fumar, se le mejorando no sólo su propia la salud, pero la salud de las personas cercanas a usted. Lejos de ser inofensivo, humo de segunda mano se sabe que causan cáncer, y puede conducir a otros problemas de salud graves.
Sea abierto y que la gente sepa acerca de su objetivo de dejar de fumar. Otras personas que saben de su objetivo será tanto lo controle y le dará un sistema de apoyo. La ayuda de estas personas pueden mantenerse enfocado en su plan para dejar de fumar.
Corto Plazo
SUGERENCIA para alojarse positivo y motivado con el fin de dejar de fumar. Basta pensar en el número de maneras en que su vida se puede mejorar si se puede dejar el hábito.
Con el fin de hacer más tolerable para dejar de fumar, tome un solo paso a la vez. Centrarse en dejar el cigarrillo para el día en lugar de por el resto de su vida. Los objetivos a corto plazo pueden hacer que el proceso de dejar de fumar, tanto más fácil mental y físicamente. Después de sentir como si han tenido éxito con su compromiso a corto plazo, se puede tratar de establecer metas para el cumplimiento a largo plazo.
TIP!
Si usted es un fumador de interior, asegúrese de limpiar su casa a fondo, cuando dejar de fumar. Vapor-limpia o champú su alfombra y muebles, fregar las paredes y lavar las cortinas y cortinas.
Dejar de fumar es uno de los hábitos más difíciles de romper debido a la calidad altamente adictiva de la nicotina en los cigarrillos. De parada es difícil para muchos, tanto emocional como físicamente. Se puede hacer el proceso mucho más simple, siguiendo todos los consejos que hemos publicado aquí. Mediante la combinación de su fuerza de voluntad y esta información, que va a decir con confianza "Soy un ex-fumador" en un futuro no muy lejano.