En caso de que no se había dado cuenta, ahora está oficialmente la primavera! Los niños están disfrutando de las vacaciones de primavera de la escuela, los pájaros empiezan a cantar, las flores están empujando hacia arriba a través de la tierra, y todo es maravilloso ..... a menos que seas uno de los miles de mujeres que planean una boda de primavera!
primavera /principios de verano es la época más popular para las bodas. Pero no importa cuando usted está planeando su boda, el estrés puede ser abrumador! El coste medio de una boda en Los Estados Unidos es más de $ 22.000. Acerca de $ 7,630 de lo que se gasta en la recepción de la boda (fuente: Estudio de boda americana, 2002). Desde el aumento de los costos a los familiares de enojo a la lista de invitados sin fin, una boda trae el estrés y la frustración para la novia.
Desafortunadamente, a menudo recurre a atracones y 'alimentos de la comodidad' en momentos de estrés, que por supuesto se pone las libras y crea más estrés! "Compré qué tamaño vestido de novia?!?!?"
Aproximadamente 7 de cada dieta de choque 10 novias o morir de hambre antes de su fecha de la boda (fuente: www.fresnoweddings.net). CRASH las dietas y dietas de hambre son lo peor que puede pasar! "Si usted se estrella-dieta, se corre el riesgo de que comprende su salud ... para que su cabello, la piel, las uñas no se ven bien para su gran día o en las fotos de la boda. Si usted quiere perder peso antes de su boda , buscar un plan de alimentación equilibrado "(fuente: Suzanne Henson, coordinador de la universidad del programa EatRight de Control de Peso de Alabama-Birmingham).
Entonces, ¿qué es una novia ruborizada que ver si ella tiene sólo seis semanas hasta que su boda, y el el estrés se acumula más rápido que la mesa de traje en la iglesia? Hay esperanza .....
En primer lugar, comenzar a hacer ejercicio ahora. Es hora de la verdad, y mientras los viejos 30 minutos al día, 3 veces por semana pueden trabajar para el público en general no es probablemente suficiente para la novia. Disparar durante 30 minutos al día, seis días a la semana. Asegúrese de incluir tanto el entrenamiento cardiovascular y de resistencia de manera que obtendrá algo de tono muscular, mientras que usted está quemando grasa.
En segundo lugar, desterrar toda la comida rica en grasas basura de la casa. ¡Sé fuerte! ¡Puedes hacerlo! Sin Twinkies, sin bacon, sin pastel de crema de chocolate. Comer muchas proteínas magras (pechuga de pollo sin piel, pescado, etc.) y absolutamente cerdo a cabo en las verduras frescas! Beber mucha agua, y en todos los casos evitar las calorías vacías que se encuentran en la soda, el alcohol y que el jugo de niños dulces.
Por último, tenga cuidado con los de pérdida de peso "trucos" que usted oye de sus amigas. No hay ninguna píldora mágica que hará que un tamaño 6 de la boda, así que no experimentar. No pase hambre, porque eso te hará mal humor, te hacen retener la grasa, eliminar el tono muscular, y estará listo para el fracaso. No hagas caso a los rumores sobre la más reciente 'dieta de la col "o" dieta del pomelo "o" dieta de Hollywood'. En su lugar, seguir con una dieta equilibrada y ejercicio ..... esta es la manera probada sólo para perder grasa y verse mejor
Otros dos pequeños consejos para la novia: Coma el desayuno de la mañana del día de su boda - 8. de cada 10 novias no comer el desayuno (fuente: www.fresnoweddings.net), que sólo le hará miserable y débil durante la recepción! Lo más importante es recordar que él sabía exactamente lo que parecía cuando él propuso para usted, y todavía propuso! Él te ama como eres, y todos estos temores sobre el tamaño y el peso y fundamento de todos modos!
relajarse, divertirse, y hacer los cambios de estilo de vida que traerán resultados. Tener una gran boda!