Hay demandas que la dieta baja en carbohidratos perdieron 2-3 veces más peso que las personas que están en las dietas bajas en grasa.
Las dietas bajas en carbohidratos no sólo son excelentes en la reducción de peso, sino que también ayudan a controlar diversas enfermedades de estilo de vida. La gente en esta dieta experimentan una reducción en la presión arterial y una regulación de los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, las dietas bajas en carbohidratos son es excelente para las personas que sufren de diabetes tipo II, la hipertensión arterial y síndrome metabólico.
Cuando se trabaja duro en sus objetivos de fitness y ha notado un progreso constante, que le da moral para mantener en. Sin embargo, siempre llega un momento en que a pesar de hacer todas las cosas bien sus puestos de venta de progreso. Por lo tanto, se escuchará la gente se queja de que están ejerciendo como de costumbre y comer bien, pero no hay progreso. Esta etapa es común en todos los regímenes de estado físico, siempre llega un momento en que nada parece cambiar de opinión, que es la fase de meseta. Esta etapa no debe ser una fuente de pánico o desaliento. Por desgracia, muchas personas renunciar a sus objetivos de fitness en esta etapa, ya que no tienen consejos de pérdida de peso saludable.
consejos de fitness para ayudar a superar la meseta etapa
Si usted ha golpeado la etapa de la meseta de su viaje de fitness y están pensando en tirar la toalla, no! Estos son algunos consejos sobre cómo superar esta etapa y lograr un mayor éxito en su viaje de fitness.
Seguimiento de su progreso
Si usted es serio sobre su pérdida de peso, la etapa de la meseta no debe darle una excusa para darse por vencido. En lugar de ello conseguir una pluma y un seguimiento de su comportamiento. Muchas personas descubren que están en la fase de meseta, ya que han comenzado a aflojarse apagado cuando se trata de comer. Otros encuentran que no son disciplinados cuando se trata de su trabajo a cabo. Una vez que se dan cuenta de estos errores y volver a una dieta disciplinada y ejercicio de forma adecuada, vencen el retraso en el progreso.
Desafío su cuerpo
Si después de realizar el seguimiento del progreso que se da cuenta de que está haciendo todo bien sin avances continuación, su cuerpo se aburre! Normalmente, cuando hacemos algo una y otra vez sin ningún cambio nos aburrimos. El cuerpo es la misma; si seguir haciendo los mismos ejercicios de la misma manera, al mismo tiempo, no hay desafío. Por lo tanto, utilizar consejos de fitness para cambiar su rutina de ejercicios con el fin de cambiar su cuerpo desde el aburrimiento.
Las cosas que puede hacer para desafiar a su cuerpo durante la fase de meseta
De acuerdo con consejos de fitness y de peso consejos de pérdida, su cuerpo golpea la etapa de meseta cuando cada entrenamiento se hace predecible. En este momento, es necesario cambiar de marcha para poner en marcha para que pueda mejorar sus resultados de pérdida de peso. Una forma de hacer esto está aumentando sus metas de ejercicio. Si usted hacía diez repeticiones de un cierto entrenamiento, ¿por qué no se aumenta a veinte? Otra forma de desafiar a su cuerpo durante la fase de meseta es variar sus entrenamientos. Variando sus entrenamientos activará los músculos no se ha utilizado antes de optimizar su pérdida de peso. Pruebe estos consejos para ayudarle a vencer esa rutina de fitness hoy!
El autor disfruta de trabajar fuera y siempre está buscando maneras de mejorar sus niveles de aptitud. http://www.dietfigure.com/weight-loss/comparte consejos para bajar de peso y consejos de fitness http://www.dietfigure.com/beauty/sobre la manera de superar la etapa de la meseta cuando se trabaja duro para perder peso.