There es que ganas de comer y disfrutar de uno de paladar con la comida. Las meriendas son parte del programa de alimentos de un individuo. No sólo incluye comer tres veces al día, sino que también incluye la merienda. Una por la mañana y otra por la tarde por lo general sería la rutina. Este tipo de hábito suele ser común que las personas que tienen horarios agitados y ocupados. Comerían demasiado pronto. A la espera de su próxima comida completa sería un proceso largo de espera. Con eso, sería tentador para tomar comida que sería menos nutritiva. Es posible que se encuentra el comer su desayuno a las seis de la mañana, y entonces sería hambre en el medio del día. Llevar a lo largo de un par de bocadillos que compraría tiempo para conseguir más allá del hambre. ¿Por qué hacer tentempiés saludables es bueno para usted Las meriendas son una excelente manera de satisfacer su hambre y que le permiten obtener todas las vitaminas y nutrientes que necesitaría su cuerpo. Sin embargo, se debe prestar atención a los alimentos que usted come. Para evitar el aumento de peso y mantener los niveles de energía que va, usted debe mantenerse alejado de los alimentos que contienen hidratos de carbono simples, como refrescos o las barras de caramelo. En su lugar, optar por alimentos que contienen hidratos de carbono complejos, como cereales y panes integrales y mezclar su dieta con bocadillos ricos en proteínas como el queso, el yogur bajo en grasa o mantequilla de maní. Snacking elegante Estrategias Aquí hay algunos consejos sobre cómo tener bocadillos inteligentes. * Preparar bocadillos saludables antes de tiempo. Cómo realizar y preparar sus propios bocadillos es más beneficioso. Se le permite controlar la cantidad de ingredientes que utiliza. La preparación de estos con antelación le permitirá simplemente agarrar y meterlos en la bolsa. Lo mejor es optar por las frutas y verduras, frutos secos y similares. * Mantenga refrigerios saludables con usted todo el tiempo. Nunca se sabe ni predecir su deseo de comer. Se trata de que en función de la tasa metabólica del cuerpo. Que sea un hábito para mantener un alijo de galletas integrales, nueces, zanahorias bebé en su bolsa de escondite. De esta manera, se puede simplemente tomar algo fácil cuando te encuentras con hambre. * Que sea interesante. El hecho de que tiene que estar sano no significa que usted tiene que mirar siempre y contar las calorías que se iban a comer. Hay una variedad de alimentos saludables que siempre se puede mezclar y combinar para arriba. Usted puede tener pretzels, pasas, yogures, y muchos más. * Satisfacer los antojos con opciones nutritivas. Si quiere comer un pastel de chocolate o un helado, hay otro enfoque que tome al mismo tiempo ser capaz de evitar todos aquellos contenidos altos de azúcar con la comida quiere comer. En lugar de caer con helado, se puede optar por un helado de yogur en su lugar. Con pastel de chocolate, sólo puede sustituir con barras de granola. Hay muchas maneras para que usted tenga lo que quiere comer en un way.As mucho más nutritivas con todo, la moderación es la clave para una merienda inteligente. Los que comen comidas regulares y comer bocadillos saludables son menos propensos a comer en exceso y aumentar de peso que las personas que se saltan las comidas o van por períodos largos sin comer y luego engullir una porción grande de papas fritas y hamburguesas.