A lector me escribió en Facebook mientras estaba en África con una pregunta que me hacen mucho, así que pensé que era importante compartir con ustedes:
Estimado Dr. Sears, España
me han recientemente (en los últimos seis meses) que participan en el viaje para recuperar mi salud. Soy un hombre de 38 años de edad, enfermera con exceso de trabajo y el sobrepeso que está sentado en un escritorio cinco días a la semana.
He hecho grandes progresos utilizando tanto PACE PACE y expreso! Pero ahora que tengo una manija en mis rutinas de esfuerzo me gustaría tener mi salud al siguiente nivel.
Lamentablemente los médicos naturistas no están autorizados actualmente en el PA. Tengo, sin embargo, después de mucha investigación encontró una DO que está comprometido con la medicina integrada. Mi pregunta es ¿dónde debo empezar? ¿Qué diagnóstico /laboratorios debería hacer a llevarse a cabo con el fin de establecer mi estado de salud actual?
Sinceramente,
Paul S., Glenside, PA
Estimado Paul:
estoy feliz que está teniendo tanto éxito con PACE y PACE Express. Es un comienzo perfecto en convertirse en lo más saludable posible, porque es la cura para uno de los peores errores de "salud" de los últimos 50 años.
En cuanto a lo que debe medirse para que pueda tomar su salud al siguiente nivel, uno de las primeras cosas que en medida los hombres que vienen a mi clínica es hormonas.
Cuando sus hormonas están en equilibrio, que tendrá un gran comienzo en tener la mayor cantidad de energía, vigor, y sacar el máximo provecho de su vida: Lo que usted debe tener su médico una prueba dos cosas: 1) Su estrógeno y los niveles de testosterona, y 2) el nivel de DHEA. Estos son la base para la salud de cualquier hombre, y es importante para las mujeres, también
1) El estrógeno y la testosterona:. No se oye muchos médicos hablan a los hombres acerca de estrógeno. Pero para los hombres y las mujeres, los productos químicos, contaminantes y pesticidas en el medio ambiente que están dosificación con estrógenos mirar-uno-tiene gusto todos los días y causando estragos en su cuerpo.
Pero se puede restaurar su energía, estado de ánimo y volver a su "V" masculina por asegurarse de que sus niveles de estrógeno son bajos y sus niveles de testosterona son saludables.
Demasiado estrógeno puede causar fatiga y los problemas sexuales, y puede convertir su músculo en grasa ... que le da el aspecto "pastosa". El lavado de exceso de estrógenos y la restauración de una relación saludable de testosterona a los estrógenos ayudará a darle la espalda a su tono muscular y restaurar su energía y confianza.
Me gusta ver la testosterona de mis pacientes masculinos en o cerca de 800 (no deje que una médico le dirá 241 es "normal"), y su estrógeno total debe ser inferior a 100. su testosterona en estrógenos relación debe ser al menos de 4 a 1.
Una gama de testosterona "normal" para una mujer es de aproximadamente 25 a 85. niveles de estrógeno normales para una mujer son un poco más difícil de determinar. Los niveles de estrógeno cambian durante toda la vida y dependen de la edad de la mujer en particular y cualquier problema de salud.
me gusta ver mujeres en mi clínica tienen estrógeno en el rango de 200. Mucho más alto o más bajo que el podría ser una causa de preocupación, dependiendo de la edad y la salud. Pero es muy individualizado y el rango es muy amplio. Por lo que debe hablar con su ginecólogo y discutir qué es lo mejor para usted.
Si el estrógeno es alto, se puede vaciar el exceso por el consumo de gran cantidad de verduras crucíferas, que tienen un compuesto llamado indol-3-carbinol. Esto ayuda a metabolizar el estrógeno en compuestos inocuos. También evita los efectos negativos exceso de estrógeno en un cuerpo masculino pueden causar, mediante el bloqueo de los estrógenos falso de fijarse a los receptores de su célula.
También se puede tomar como un suplemento. Recomiendo 100 mg de ácido indol-3-carbinol (I3C) un día página 2) DHEA:. La mayoría de las hormonas disminuyen con la edad, pero el cortisol, la hormona del estrés, aumenta con la edad. El cortisol juega entonces estragos en su cuerpo. En situaciones de estrés, su cuerpo deja de construcción para la salud a largo plazo y mejora la inmunidad y en su lugar dice "acaba de obtener a través del momento, maldita mañana."
Esto acelera el envejecimiento. Es como la quema de sus velas en ambos extremos. Los ejercicios de resistencia hace que esta peor, pero PACE es una gran manera de aumentar la DHEA. breves períodos de ejercicio intenso progresivamente revertir el estrés y aumentar anti-envejecimiento de las secreciones hormonales.
DHEA es el contador natural de cortisol. También tiene un doble propósito para tener niveles saludables porque la DHEA es un precursor de las hormonas sexuales como la testosterona.
niveles juveniles de la DHEA para los hombres oscilan entre 400 y 560. Para las mujeres, los niveles deben variar de 350 a 430. Después de que sus niveles se han comprobado, se puede determinar la dosificación óptima. Una dosis de partida común que uso es de 5 mg para las mujeres y 10 mg diarios para los hombres. DHEA se absorbe bien y se puede tomar en cualquier momento, pero imita mejor la fluctuación diaria naturales cuando se toma a primera hora de la mañana.