¿Qué sabemos sobre el resfriado común?
No Cure. Los antibióticos, diseñado para noquear a infecciones bacterianas, no hacen nada cuando se trata de tratar un resfriado.
Ninguno de nosotros está a salvo! No importa qué tan fuerte y saludable que somos, una fría de vez en cuando nos reducir al lloriqueo, estornudos, tos versiones de nuestros fueron.
Así que, ¿qué hacemos? Se echó hacia atrás con una caja de pañuelos, pop un par de pestañas frío y esperar a que pase? ¡No necesariamente! Los médicos que se especializan en medicina autocuidado dicen que hay mucho más que podemos hacer para conseguir a través de un resfriado cómodamente, y posiblemente más rápidamente! He aquí algunos de los mejores consejos que los expertos tienen que ofrecer sobre el tema.
La vitamina C - & quot; La vitamina C funciona en el cuerpo como un depurador, recogiendo todo tipo de basura de basura - incluyendo virus, & quot; Dice Keith W. Sehnert, M. D., un médico con el Cuidado de la Salud de la Trinidad en Minneapolis, Minnesota. & Quot; Se puede acortar la duración de un resfriado de siete días a tal vez dos o tres. & Quot;
Los estudios realizados en la Universidad de Wisconsin descubrieron que su resfriado tomar 500 miligramos de vitamina C cuatro veces al día sufrido desde aproximadamente la mitad de los síntomas (tos, estornudos. Etc) como los que no tomaron la vitamina.
La mejor manera de conseguirlo? Beber! Naranja, pomelo y zumo de arándano son excelentes fuentes de vitamina C.
Zinc - Chupe pastillas de zinc y cortar su corto fría, a un promedio de sólo 4 días! También puede ayudar a reducir los síntomas tales como sequedad en la garganta irritada. Por desgracia, no funciona para todo el mundo, pero cuando funciona, funciona!
R y R - Tomar uno o dos días fuera del trabajo, o al menos reducir la velocidad! descanso adicional permite a su cuerpo para enfocar su energía en conseguir bien.
Manténgase caliente - Mantenga su sistema inmunológico acogedora por abrigarse contra el frío. De esta manera su cuerpo puede utilizar energía para luchar contra el frío en lugar de que le protege del frío.
Coma liviano - Coma, pero mantenerse alejado de los alimentos que ponen una tensión en el metabolismo de su cuerpo. Coma menos productos de alimentos grasos, carne y leche, y comer más frutas y verduras frescas.
sopa de pollo - Un remedio popular tonta? ¡No! Los investigadores del Centro Médico Mount Sinai de Miami Beach han encontrado que la sopa de pollo caliente, ya sea debido a su aroma o su sabor, & quot; parece poseer una sustancia adicional para aumentar el flujo de moco nasal. & Quot; Los investigadores dicen que este moco sirve como una primera línea de defensa en la eliminación de los gérmenes de su sistema, por lo que comen!
Los líquidos - beber de seis a ocho vasos de agua, zumo, té y otros líquidos claros en su mayoría todos los días para mantener el cuerpo hidratado y para eliminar las impurezas.
NO fumar! - Fumar agrava la garganta e interfiere con la actividad de lucha contra la infección de los cilios, los microscópicos & quot; & quot dedos; que las bacterias de barrido de los pulmones y la garganta. Incluso si usted no hacerlo para siempre, al menos para detener la duración de su resfriado.
Haga gárgaras Salado - Dr. Van Ert de San Francisco aconseja mezclar 1 cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y hacer gárgaras de distancia cada vez que le duele la garganta.
Hot Toddy - Obtener una buena noche de sueño y despejar la nariz tapada por bebiendo un & quot; ponche caliente & quot; o una mitad de un vaso de vino antes de la hora de acostarse, sugiere el Dr. Caughron, un médico de familia especializado en medicina preventiva en Charlottesville, Virginia. Pero no se vaya por la borda! Más alcohol de lo que se puede destacar su sistema y hacer más difícil la recuperación.
Consigue al vapor - Claro congestión y aliviar la tos seca tomando una ducha de vapor caliente. O realice vahos por cubrir con una toalla sobre su cabeza por encima de un recipiente con agua hirviendo.
Mantenga sus gérmenes a sí mismo - La tos y el golpe de distancia, pero hacerlo en un pañuelo desechable en lugar de compartirlos! A continuación, tirar rápidamente el pañuelo y lavarse las manos.
Medicate - Si usted decide tomar medicamentos de venta libre, siga las instrucciones con cuidado y sólo tomar una medicina que se ocupa de los síntomas que usted está sufriendo de.
Búsqueda de alternativas a las drogas? Prueba estas hierbas y tés que contienen propiedades especiales que son antagonistas naturales contra los resfriados!
El sello de oro y equinácea - & quot; Yo recomiendo cápsulas de hierbas como la equinácea y el sello de oro en la temprana aparición de un resfriado, & quot; dice Elson Haas, M. D. Se dice que el sello de oro estimula el hígado, lo que ayuda a combatir las infecciones. Echinacia limpiar sus glándulas sanguíneos y linfáticos, ayudando a los anticuerpos que combaten la infección circulando y la eliminación de sustancias tóxicas del cuerpo. Pruebe una o dos cápsulas dos veces al día durante un máximo de dos semanas.
Ajo - El ajo es conocido por su efecto antibiótico y & quot; en realidad puede matar los gérmenes y aclarar los síntomas del resfriado más rápidamente, & quot; dice el Dr. Haas. Se recomienda dos o tres cápsulas de ajo sin aceite tres veces al día.
Té raíz de regaliz - Dr. Van Ert recomienda este té por sus efectos calmantes para la garganta irritada y aliviar la tos anestesiar.
Otros Tés - té Celestial Seasonings de Dormir, o té elaborado con lúpulo o Valarian ella, tienen efectos tranquilizantes naturales que le ayudarán a descansar. Añadir una cucharadita de miel, un carbohidrato simple que tiene un efecto sedante.
Monolaurian - Dr. Van Ert también recomienda este ácido graso (disponible en forma de cápsula) por su efecto antiviral. Se recomienda tomar dos cápsulas tres veces al día con un poco de comida, para ayudar al sistema inmunológico a mantenerse en forma para luchar contra el virus del resfriado.
Un resfriado puede ser algo que tenemos que vivir con, ya través de, pero encontrar maneras de hacer el mejor de él le ayudará a volver sobre sus pies en un tiempo récord.