TIP!
Su médico puede recomendar un protector bucal para ayudar a aliviar los problemas respiratorios asociados con la apnea del sueño. Si usted tiene una barbilla saliente o una mandíbula pequeña, ello puede aumentar en gran medida sus síntomas de la apnea del sueño
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Si usted no está recibiendo un buen sueño, es muy mala, y la apnea del sueño puede ser un culpable. Afortunadamente, hay muchas opciones de tratamiento que pueden ayudar a obtener un mejor sueño. Utilice los consejos contenidos en el artículo siguiente y obtener una buena noche de sueño.
TIP!
Compra usted mismo un protector bucal que se hace específicamente para su boca. Estos dispositivos orales se hacen especialmente para los que sufren de apnea del sueño.
Una cosa que afecta la apnea del sueño es la obesidad. Si esto es cierto para usted, trate de conseguir un poco más delgado. Hacer ejercicio y seguir un plan de pérdida de peso regular es la mejor estrategia. Algunos estudios también han demostrado que la limitación de la ingesta de carbohidratos puede ayudar.
Apnea del sueño
TIP!
Trate de dormir de lado por la noche. Los obstrucción de las vías que causan la apnea del sueño es mucho más probable que ocurra si usted duerme boca arriba que en cualquier otra posición.
Es importante mantenerse alejado del alcohol si usted tiene apnea del sueño, ya que puede ayudar a ver una cierta mejora con la condición. Ambos de estos hábitos son malos para los músculos en su paso de aire y pueden empeorar la apnea. Algunas personas recurren a cirugías invasivas para corregir su apnea del sueño sin darse cuenta de que la interrupción de estos malos hábitos podría haber sido una manera más simple y más barato ruta mucho!
TIP!
Pastillas para dormir no son la respuesta si apnea del sueño es su problema. Las píldoras pueden relajar los músculos de la garganta tanto que sus vías respiratorias no funcionan apropiadamente.
Si no tiene uno con usted mientras duerme, sería difícil decir si la apnea del sueño es su problema. Puede solucionar este problema mediante la creación de una grabadora que puede filmar usted mientras usted está durmiendo por la noche. El vídeo también debe tener audio para escuchar cualquier ruido.
TIP!
Usted puede beneficiarse de usar un brazalete médico que explica su apnea del sueño, el tratamiento que su están experimentando para la condición y la nivel de presión adecuado para su CPAP. La razón de esto es porque si usted tiene que ser llevado al hospital, el personal de asistencia a que tiene que entender que usted está utilizando la máquina de CPAP para la apnea del sueño.
Mantener un registro del sueño puede ayudar al médico a diagnosticar que con apnea del sueño. Escribe cuántas veces se despierta en medio de la noche, o cómo ofter se cansa durante todo el día. Su pareja puede ayudar con eso, ya que saben que es usted una persona que ronca fuerte o tirón sobre. Esto ayudará en gran medida a su médico para el diagnóstico de su condición.
TIP!
Si usted sufre de apnea del sueño, obtener sus problemas de alergia y la sinusitis tratados. Tener apnea del sueño significa que ya tienen problemas para respirar durante la noche.
En la sociedad en rápido movimiento de hoy, tenemos que ser capaces de funcionar a nuestro mejor nivel en todo momento. Hacer prisionero no se llevará a cabo por la apnea del sueño, y obtener el máximo provecho de sus días mediante el pago de atención a los consejos de este artículo.