estoy seguro de que estaría de acuerdo que nunca ha habido un momento más confuso sobre alimentación adecuada para los consumidores. Cada llamada "expertos" por ahí parece estar en desacuerdo y se contradicen entre sí en lo que es la mejor manera de comer para la pérdida de grasa y buena health.One general de los mensajes más importantes es que en este mundo de confusión pesado, su dieta no lo hace que tenga que ajustarse a cualquiera de las dietas de moda ... que no es necesario ir "bajo en carbohidratos" o "bajo en grasa", para tener éxito en la pérdida de grasa corporal suficiente para conseguir bastante delgado para poder ver los de abs.Let tratar de simplificar las cosas. El equilibrio es la clave del éxito, junto con el consumo de alimentos compuestos de alimentos densos en nutrientes en su estado natural (sin procesar como sea posible) .Generally, es la pesada de procesamiento de alimentos que hace que causan estragos en nuestros cuerpos. La mayoría de los alimentos en su estado natural sin procesar son inherentemente bueno para nosotros. Por supuesto siempre hay exceptions.A par de otros aspectos más importantes de la nutrición para ayudarle a obtener magra para la vida ... 1. Obtener suficiente proteína de calidad en la dieta diaria - no sólo tiene un mayor efecto térmico que los carbohidratos y la grasa (para quemar más calorías para digerir la misma), sino que también crea la satisfacción de su hambre por más tiempo. Es también un bloque de construcción para el mantenimiento y la construcción de masa muscular. Recuerde que la cantidad de masa muscular que llevas es uno de los principales factores para el control de su metabolism.2. Piense en fibra! Cuando se trata de hidratos de carbono, asegúrese de que la casi totalidad de su consumo de carbohidratos es a partir de fuentes de fibra más altos como verduras, frutas y cereales no refinados ricos en fibra. Evitar los azúcares refinados y granos refinados porque es una de las principales razones por las que muchas personas luchan con fat.Most cuerpo de mis carbohidratos son de verduras y frutas, pero se incluye en que serían granos germinados. Recomiendo buscar fuentes de hidratos de carbono que tienen al menos 2-3 gramos de fibra por cada 10 gramos de carbohidratos totales. La fibra ayuda a llenar y también retrasa la respuesta glucémica de los alimentos que consume, un disparador clave para conseguir súper lean.3. No tenga miedo de comer grasa! Muchas personas tratan de ir demasiado baja en el consumo de grasa y esto puede afectar negativamente a los niveles de hormonas en su cuerpo, además de provocar más antojos. Trate de comer suficientes grasas saludables daily.Good fuentes son los frutos secos y semillas, mantequillas de frutos secos, aguacates, aceite de oliva, carnes y huevos orgánicos, coco y aceite de coco virgen. En ese sentido, las grasas saturadas de los aceites tropicales son muy mal entendido, incluso por muchos nutricionistas y otros profesionales de la salud. Sí que están compuestos altamente de grasas saturadas, pero son realmente beneficiosos (pero eso es mucho más allá del alcance de este artículo) .4. Evitar los dos peores cosas en nuestro suministro de alimentos a toda costa: * grasas artificiales trans de las margarinas, manteca y aceites hidrogenados que se encuentran en la mayoría de alimentos procesados * jarabe de maíz alto en fructosa, que son los productos en casi todos endulzados en el marketAgain, si usted evitar los alimentos procesados, se hace fácil evitar estos dos peores delincuentes en nuestra supply.Once comida que te dan una manija en estos 4 puntos principales de arriba en su plan de nutrición, el resto empieza a cuidar de sí mismo mientras se toma el control sobre su apetito, los niveles de azúcar en sangre, hormonas, etc. todo cae en su lugar, y eventualmente hacerse con el control total sobre la forma magra desea obtener.