A de las personas que luchan con su peso y tener antojos que pueden 抰 de control están realmente hambrientos de nutrientes, minerales y enzimas de plantas que no están recibiendo desde food.According a muchos médicos a todos nosotros se supone que deben conseguir la mayor parte de los nutrientes que necesitamos de los alimentos que comemos. También sostienen que el consumo de vitaminas y suplementos no es necesaria para la buena health.Which parece plausible hasta que descubre que los médicos don 抰 nutrición estudio. Algunos toman una clase en todos sus años de escuela de medicina. La mayor parte de don 抰 tomar las clases en nutrition.But continuación, en mis propios estudios sobre la nutrición y la alimentación saludable descubrí algunas cosas que todos necesitamos para know.Distance, el cultivo y procesamiento de todos toman los nutrientes de los alimentos que eat.I aprendido algo en una clase en mi oficina de extensión agrícola del condado local que lo que realmente me sorprendió. ¿Sabías que las frutas y verduras pierden alrededor? De sus vitaminas y enzimas de plantas dentro de tan sólo 6 horas después de su recolección? De hecho las personas que no están acostumbradas a las frutas y verduras frescas se da indigestión de enzimas vegetales hasta que sus cuerpos de adjust.Much lo que los norteamericanos comen viaja a muchos miles de millas, a menudo? camino en todo el mundo antes de que llegue a sus grocer.But hay otro aspecto de buena nutrition.We necesita minerales para una buena salud, los agricultores ponen too.Most 3 tipos de fertilizante (minerales) sobre las plantas, fósforo, nitrógeno y potasio. Las plantas necesitan realmente 16 minerales diferentes para el crecimiento saludable de acuerdo con el Manual de Carolina del Norte Maestro de Formación jardinero. Pero los suelos que se han cultivado durante muchos años se han agotado gradual de los minerales esenciales que ahora faltan en los alimentos. Los alimentos en realidad tenían más minerales hace 30 años que lo hacen now.The siguiente parte de una buena nutrición está procesando. Cada proceso de los alimentos pasan por saca nutrientes. Los alimentos enlatados se cocinan antes del envase y luego cocinados de nuevo antes de que lleguen a su mesa. Cada vez que cocine una fruta o verdura se pierde más nutrients.Foods que son refinados como el azúcar y la harina blanca tienen toda la fibra y la mayoría de los nutrientes removidos. Yo no 抰 siquiera se molestó a comer them.some alimentos son irradiados para matar los gérmenes. No hay vitaminas o enzimas de plantas sobreviven al proceso. Grasas, minerales y proteínas, pero sobreviven en un estado alterado que puede o no ser seguros para comer. Muchas comidas rápidas de alimentos y de conveniencia tienen muy pocos nutrientes y sólo llenar su stomach.If desea obtener una buena nutrición que realmente sólo tiene tres alternatives.1. Usted puede crecer un poco de su propia food.2. Puedes comprar comida de los productores locales que se encuentran a través de su office.3 de extensión del condado. Puede tomar algunos buenos suplementos en momentos en que se puede obtener 抰 fresca, foods.Ironically locales, muchas personas que tienen sobrepeso y poco saludable también son técnicamente muere de hambre por los nutrientes. Mire a su alrededor y encontrar una mejor alimentación.