El embarazo es el momento importante para la mujer a consumir el calcio con el fin de sostener las necesidades del bebé en desarrollo. Mujer que lleva tiene que tomar mucho cuidado de su salud y la del bebé que está pasando por ciertas etapas del desarrollo. Si está embarazada, entonces es imprescindible disponer de calcio en la dieta para dejar que el bebé a fortalecer los huesos, nervios, latido del corazón sano, dientes y músculos fuertes para estar libre de complicaciones.
Si no hay suficiente calcio en la dieta tomada en el momento del embarazo, entonces el bebé se obtienen de los huesos que pueden afectar a su salud más adelante. En realidad, una mujer embarazada requiere más de 18 años: 1.000 mg de calcio al día y después del embarazo hay necesidad de 18: 1.300 mg de calcio. Es más importante concentrarse en la ingesta de calcio, ya que refuerza los huesos del bebé en el útero y también es útil en el futuro.
Funciones
de calcio en el cuerpo
como el calcio es el nutriente más necesario para el cuerpo y el mineral más abundante, que se encuentra en alimentos y medicamentos que se requieren para las contracciones vasculares, la transmisión nerviosa, la secreción hormonal, la función muscular y la vasodilatación. Es sobre todo importante para la mujer embarazada para coagular la sangre normalmente y tener buen funcionamiento de los músculos. La mejor fuente de calcio son los productos lácteos que son considerados como la principal fuente por dietistas. Es necesario tomar todos los productos muchas veces en un día que tiene el calcio en ella.
Si hay deficiencia de calcio en el cuerpo, entonces hay posibilidades de conseguir la osteoporosis en el futuro, lo que puede disminuir la salud de los huesos se mantienen en situación de riesgo. Si hay algún problema de tener alimentos ricos en calcio, entonces puede consultar a su dietista y toma suplementos de calcio en dosis en forma de medicamentos. Pero tomar de una manera natural tiene algo bueno efecto sobre la madre y el bebé de una manera sana
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Las mejores fuentes de calcio
El calcio es el mineral y debe tener se considera importante comer en pequeñas porciones. Las mejores fuentes son difíciles y requesón, leche, yogur, vegetales verdes, espinacas, queso de soja, cereales, leche de soja, la col rizada, suero de leche, nueces de Brasil, almendras, sardinas y salmones y otros productos lácteos. Aparte de esto, se puede tomar jugos fortificados con calcio con las comidas que mantienen el equilibrio de calcio en la dieta
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¿De qué manera el calcio ayuda al cuerpo?
El calcio ayuda a la el cuerpo de todas las maneras para cada mujer en su condición normal o cuando están en la etapa del embarazo. Es necesario proteger y preservar los huesos del bebé y es esencial tomar calcio durante cada trimestre del período de embarazo. A partir de las fuentes dadas a continuación de calcio se puede entender de qué manera es útil para el cuerpo
El calcio ayuda al cuerpo con:.
apretando y relajando músculos
Mantiene el ritmo normal del corazón
Envío y recepción de señales nerviosas
hormonas vertidos y otras sustancias químicas en el cuerpo
los coágulos de sangre
mantiene el equilibrio alcalino y ácido en la corriente de la sangre
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