TIP!
Soltar sus malos hábitos para aliviar la apnea del sueño. Fumar y beber pueden inflamar las vías respiratorias y hacer que se hinchen.
Si se despierta exhausto, tienen dificultades para dormir por la noche y dormir durante el día, puede estar sufriendo de apnea del sueño. Muchas personas sufren de esto, y puede ser una cosa muy desagradable para luchar. Afortunadamente, hay muchas maneras de lidiar con él. Los siguientes consejos le ayudará en el tratamiento de la apnea del sueño.
TIP!
Trate de dormir de lado por la noche. Los obstrucción de las vías que causan la apnea del sueño es mucho más probable que ocurra si usted duerme boca arriba que en cualquier otra posición.
Detención de malos hábitos puede ayudar con la apnea del sueño. Dos de los mayores problemas son beber y fumar. El alcohol deprime el sistema nervioso y hace que sea más difícil respirar, sobre todo cuando está dormido. Fumar daña los pulmones con el tiempo. Sus síntomas de la apnea del sueño mejorarán el que pierda tanto de estos hábitos no saludables por completo.
TIP!
Probar cosas diferentes, además de las píldoras para ayudarle a dormir. Las pastillas para dormir puede hacer que los músculos de la garganta se relajan de manera indeseable.
Si su apnea del sueño es el resultado de las vías respiratorias estrechas, trate de usar un protector bucal cuando se duerme. Estos aparatos corrigen sus vías respiratorias y ayudan a respirar correctamente. Pregúntele a su médico acerca de los protectores bucales sueño y conseguir cabido para uno si usted cree que esto podría ser la solución correcta para usted.
TIP!
Si usted sufre de apnea del sueño, tener un horario regular para dormir . Sus patrones de sueño regulares que ya sufren debido a su condición.
Hablar con un médico acerca de la máquina CPAP adecuado para usted. El tamaño de la máquina y lo fuerte que es cosas que usted debe pensar. Algunas máquinas son muy tranquilas y no más grande que una caja de pan simple. Su médico estará familiarizado con ellos, así que asegúrese de aprovechar su conocimiento.
TIP!
Obtener una correa de barbilla para mantener la boca cerrada cuando está durmiendo con una máquina CPAP o BIPAP. Esta correa es una pequeña tira de material que sostiene la barbilla mientras duerme, lo que mantiene la boca cerrada.
Consulte con su médico sobre cómo obtener una pieza de boca. Es posible que tenga un estrecho paso de respiración, la barbilla ahuecada, o mandíbula pequeña, naturalmente, que pueden empeorar la apnea del sueño. Dispositivos especiales que controlan la posición de un atributo irregular que posee le puede dar un gran alivio.
Apnea del sueño
TIP!
No se olvide de llevar CPAP a lo largo de cuando se necesita para permanecer en el hospital. Si la estancia en el hospital es uno planeado o es sólo una visita a la sala de emergencia, llevar siempre a lo largo de las máquinas de CPAP en caso de que necesita para mantenerse por un tiempo.
A partir de lo que ha aprendido, ahora se entiende que hay cosas que puede hacer para tratar la apnea del sueño. Intente cada uno de ellos y mantenerse al día con los que trabajan. Utilice la información de este artículo para finalmente descansar durante su sueño. La apnea del sueño es algo que no tiene que hacerse cargo de su vida diaria, siempre y cuando se haga algo al respecto.