Al igual que se resuelve no es suficiente. Uno tiene que tener cuidado al hacer ejercicio. Hay algunos errores comunes que pueden evitarse fácilmente. Aquí están algunos de estos errores comunes que la mayoría de la gente hace.
Algunos hacer y no debe hacer durante el ejercicio.
No Estiramiento
Es muy importante que usted estira su cuerpo, tanto antes como después exercising.Get que alguien mostrará cómo calentar y estirar correctamente. Un entrenador sustancia viscosa es condición sine qua non durante el ejercicio. El trabajo en todos los grandes grupos musculares.
La exageración
Recuerde que su cuerpo necesita para construir su fuerza. Es posible comenzar con las mejores intenciones y pasar 40 minutos en la máquina de paso. Pero al día siguiente no te bo capaz de trabajar a cabo. Si usted está fuera de forma, aumentar el tiempo de su entrenamiento o pesas que levanta en un 10 por ciento por semana. No más que eso.
Otro paso en falso es común para levantar pesas que son demasiado pesados. Su espalda es un buen indicador para esto. Si usted siente que herir, hay que probar con los pesos más bajos. Por lo tanto, la próxima vez, probar pesos que le conviene.
Durante la aceleración
Eliminar el impulso de sus representantes al tratar algunos agonizante lentitud. Trate de ir a las dos cargos durante cuatro
También tomar resto de alrededor de 1,5 a 2 minutos entre series para darle a su cuerpo un descanso
Debe leer:.. Edificio del músculo Qué hacer y Qué No en http: //www.weightloss -health.com/muscle_building_do_donts.htm
Dehydrating
Your cuerpo necesita agua. Llevar una botella con usted y beber constantemente. Esto ayudará a su bajar de peso. No se preocupe demasiado acerca de alta tecnología bebida deportiva. Una pizca de sal en la botella de agua y un plátano antes de la sesión de ejercicios puede hacer el trabajo igual de bien
Consejo aleatoria:.. Es la cualidad que no importa la cantidad