Back en 1991 cuando por primera vez obtuve mi licencia para ejercer la quiropráctica, yo era de la mentalidad de que mi paciente típico tendría quejas de dolor de espalda baja, dolor de cuello o dolor de cabeza. A mediados de la década de 1990 yo era un quiropráctico en San Diego con una oficina llena de personas que sufren de lesiones por esfuerzo repetitivo, como el síndrome del túnel carpiano. En lugar de mis expectativas originales de tener una oficina llena de pacientes con casos típicos de dolor de espalda baja, que estaba estudiando la ergonomía y pasar la mayor parte de mi tiempo desentrañar los efectos negativos del estrés postural que se acumulaba en estos pacientes secundarias para work.The equipo estudio de la ergonomía de los puestos nos dice que los objetos que utilizamos con más frecuencia se debe colocar lo más cerca de su cuerpo y de fácil acceso, sin posiciones corporales incómodas o movimientos. posturas fijas repetidos o prolongados llegar que implican inclinándose hacia delante de la silla son muy estresantes y fatigosa. Algunas personas son conscientes de la ergonomía ordenador y han adquirido diversos dispositivos ergonómicos. Estos dispositivos, tales como bandejas de teclado, mouse pads de gel, y teclados ergonómicos rara vez proporcionan soluciones a la gran imagen de la ergonomía de ordenador. Estos artículos deben trabajar unos con otros con el fin de producir una reducción significativa en la tensión postural. Por ejemplo, un ratón ergonómico es de poca utilidad si está situado en un área que requiere alcanzar y estirar con el fin de hacerlo funcionar. Limitar el alcance y se extiende para artículos de escritorio es esencial para mantener un entorno ergonómico sano. La queja más frecuente que he visto en mi oficina se debe al trabajo de la computadora es la combinación de pasar el ratón y llegar a la recepción para el ratón. La mayoría de las estaciones de computadoras están diseñados de una manera que implica que el trabajador que opera el ratón de la computadora sobre una almohadilla en el escritorio. Alcanzando a la recepción para el ratón ejerce una presión directa sobre las articulaciones y los tejidos blandos del cuello, hombro, codo, muñeca y mano. Adicionalmente, alcanzando hacia adelante para el ratón hace hincapié en la espalda baja y media. Entonces, ¿cómo alcanzar para el conjunto de la Etapa de ratón de lesión? El alcanzar para el ratón hace que se inclina hacia adelante en su silla, extender su brazo y soportar el peso de su cuerpo a través de su brazo extendido. Las tensiones puestas sobre el cuerpo humano al alcanzar para el ratón son fácilmente identificables. Contrariamente a la creencia popular, estar, que la mayoría de la gente cree es relajante, es difícil en la parte posterior. Sentarse por largos períodos de tiempo puede causar aumento de la presión en los discos de la columna vertebral. En los últimos años, los estudios sobre el estrés postural han indicado que deberíamos estar sentados en posición vertical con las caderas flexionadas a 90 grados. Como resultado, la mayoría hasta la fecha los estudios muestran que una postura ligeramente reclinado sentado con las caderas en flexión de 100 a 115 grados es ideal si usted tiene que sentarse en un escritorio. Si el ratón no está colocado lo suficientemente cerca de su cuerpo, que tendrá que llegar a ella. De mover el ratón hace hincapié en la espalda al reducir el ángulo de las caderas. A continuación, tenemos que mirar a los efectos de largo alcance en el cuello y el hombro. Cuando el ratón está siendo operado a una distancia que hace que el alcance del operador, el hombro se extiende hacia delante y el omóplato secuestra (gira hacia delante). Esta posición estira los grupos musculares que conectan la porción medial de la escápula a la columna vertebral y la parte superior del omóplato a su cuello. A corto plazo, este tramo agrava los grupos musculares afectados causan espasmos, fatiga, dolores de cabeza y rigidez en el cuello y el hombro. A largo plazo, esta posición crea una condición conocida como una debilidad TRETCH 搒? Lo que resulta en un desequilibrio muscular, puntos gatillo y las variaciones de las condiciones crónicas indican en la frase anterior. Por último, colocar el ratón demasiado lejos, demasiado baja o demasiado en un lado puede causar el hombro, la muñeca, el codo, el antebrazo y el malestar. Cuando el operador se ve obligado a alcanzar para el ratón, su /peso de su cuerpo se desplaza hacia delante y finalmente resulta en la carga de peso la tensión en el brazo extendido. Pasar períodos prolongados de tiempo se apoya en un brazo extendido es una postura antinatural y destructiva que finalmente conducirá al desarrollo de un síndrome de estrés repetitivo; probablemente trastornos resultantes incluirían la tendinitis de la muñeca, el codo o shoulder.In mi experiencia, el cuidado quiropráctico puede ser muy eficaz en el tratamiento de lesiones por esfuerzo repetitivo. Sin embargo, una gran parte de su recuperación proviene de la reducción de su exposición al estrés postural. Una parte importante de esto implica una evaluación ergonómica a fondo de su puesto de trabajo, así como hacer los cambios ergonómicos correctos para aliviar las tensiones posturales relacionados con la informática.