Pregunte a cualquier constructor del cuerpo y todo el mundo va a decir que se sentirá mareado, con náuseas e incluso a veces incluso vomitar cuando entrenan grupos de músculos grandes con ejercicios como sentadillas y peso muerto. Algunos grandes culturistas incluso se enorgullecen de que vomitan después de una pelea intensa de levantamiento de pesas como una indicación de que han tenido un entrenamiento fantástico. Sin embargo, para muchos, estos síntomas son desagradables, perjudicial y podrían incluso ser peligroso y causar lesiones. Tal vez, es posible que también han experimentado estos síntomas también.
¿Qué pasó? Bueno, podría haber varias causas.
? En primer lugar, es posible que haya comido o bebido demasiado antes de su sesión de gimnasio. Por lo que la sangre se canaliza a los órganos digestivos para su proceso digestivo. Pero cuando se empieza a ejercer intensamente sobre todo en los grupos musculares grandes, mucha sangre se canaliza lejos de sus órganos digestivos a los músculos. Cuando eso sucede, los alimentos se encuentra ahora en su sistema digestivo no se corrige y por lo tanto no digerida y causando por lo tanto que se sienta náuseas.
? Su nivel de azúcar en la sangre puede ser baja. Esto podría suceder cuando usted está en una dieta baja en hidratos de carbono o la restricción calórica no ha comido durante algún tiempo y ahora es el levantamiento de grandes pesos. Usted se sentirá mareado, cansado e incluso puede desarrollar un dolor de cabeza y debilidad muscular que sufre. Simplemente se reduce a una disminución del nivel de energía para no tener suficientes nutrientes energéticos antes de su entrenamiento.
? La causa más común de náuseas cuando el levantamiento de pesas es la presión arterial baja. Podría ser inherente que tiene la presión arterial baja y si no, que es causado por el cambio de posición del cuerpo. ¿Alguna vez sintió mareada cuando se está sentado inmóvil durante algún tiempo y luego incorporó de repente y estirar? Bueno, si usted ha tenido esa experiencia, entonces la misma lógica y la ciencia se aplica. La caída repentina de la presión arterial ocurre cuando se está en una posición en cuclillas y de repente estalla hacia arriba a una posición de pie con la sangre acumulada en la parte inferior del cuerpo y no enviar la sangre lo suficientemente rápido como para que su parte superior del cuerpo y su cerebro.
Estos son algunas de las razones por las que muchos de nosotros va a experimentar vértigo, náuseas e incluso puke cuando hacemos ejercicios como sentadillas y peso muerto con pesos pesados y cuando trabajan en grupos de músculos grandes.
Ahora que sabemos las razones, podemos evitar estos síntomas desagradables tomando las precauciones necesarias durante nuestra sesión de gimnasio en los días de gran peso.