bajo presupuesto Consejos para comprar saludable
Sólo se requeriría una sola vuelta alrededor de una tienda de comestibles para que pueda garantizar la conclusión de que una dieta saludable es bastante caro. Los consumidores están aún por entender que los comerciantes de alimentos se aprovechan de nuestra apretada agenda del día a día, duplicando el precio de los alimentos prefabricados. El secreto clave aquí es que mediante la preparación de alimentos en el hogar y que tiene grandes habilidades comerciales, que no sólo va a asegurarse de que comer sano en un presupuesto, pero también puede ahorrar dinero.
El hacer compras sagazmente y la alimentación saludable normalmente ir acompañada en la mano. Viviendo en Ventura ayuda, ya que esta ciudad es tan céntrico entre el mar y las granjas, pero lo más probable es que usted puede hacer aún mejor. Estos son algunos consejos y trucos beneficiosos ahorro de costes que puede utilizar mientras que las compras:
Planificación Anticipada Cuts gasto excesivo
Antes de que entre en una tienda de comestibles, asegúrese de tener su carro lista con usted y que se adhieren a ella. Tener una lista de compras basado en los elementos que necesita para el menú semanal.
Comer un poco de proteína antes de ir a la tienda se asegurará de que usted no compra los alimentos innecesarios
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comprar Importante Alimentos primero
Para asegurarse de obtener las mejores opciones y mejores ofertas en estos artículos, comprar artículos de primera necesidad en primer lugar, tales como proteínas, verduras frescas, frutas y productos lácteos. artículos enlatados también deben ser clasificados como artículos de primera necesidad.
Comprar los alimentos menos importantes, como los frutos secos, golosinas, artículos snacks y golosinas últimos.
granel es mejor
Por la compra a granel, que va a gastar menos en muchos artículos que son una necesidad. Pasta será más barato a granel. No se olvide que los costos de trigo entero /multigrano de pasta sobre la misma y es una alternativa más saludable.
Al cocinar alimentos a granel, se ahorra tiempo y las comidas son fácilmente disponibles.
congelar una gran porciones de los alimentos precocinados. Que seguirán siendo una opción más fácil para su familia que los elementos menos saludables y más caros, especialmente si pueden ser recalentados rápidamente en el microondas o el horno tostador.
Elija una fuente barata de proteína
hay un par de fuentes de proteína que inflar considerablemente su factura de supermercado, como el salmón salvaje y la langosta, mientras que hay alternativas más baratas, tales como los muslos de pollo sin piel.
Algunos cortes de rojo carne también son menos costosos que otros, y sólo hay que prestar atención a la forma en que deben ser cocinados para asegurarse de que son agradables
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Si los huevos separados son importantes en su hogar, a continuación, dividiéndolos en casa resultará a ser mucho menos costosa que la compra de ellos. claras de huevo cocidas últimos cinco días.
La sustitución de los granos para la carne es una práctica común que garantice la adecuada ingesta de proteínas a un precio más barato.
Los frutos secos son otra gran fuente de proteínas, aunque pueden ser costosos . Sin embargo, ofrecen muchos beneficios para la salud también, así que trate de tener a la mano como un bocadillo. Frutos secos pueden ser las raciones en pequeñas bolsas Ziploc.
Por supuesto, una buena dieta y el gasto ahorrativos no hacer casi tanto bueno como activity.Depending física de qué tipo de campo de entrenamiento de fitness que está involucrado en , su dieta puede requerir alimentos recomendados especialmente ... lo que nos lleva de vuelta al primer punto y más importante: planificar el futuro antes de hacer compras