At un momento se pensó que el vínculo entre el dolor crónico y el insomnio tenía más que ver con el dolor que con el insomnio. La idea era simplemente que era el dolor que causa el insomnio, por lo que mediante el tratamiento del dolor que resolvería el problema con la falta de estudios sleep.Further han demostrado en cambio que tanto el dolor y el insomnio crónico en el trabajo juntos y que ambos deben ser tratados para obtener el mejor resultado. Sí, el dolor crónico, como la fibromialgia, puede hacer que sea mucho más difícil conciliar el sueño, pero la falta de sueño puede aumentar el dolor como well.When uno no está recibiendo el resto que necesitan, se deteriora la capacidad para tolerar el dolor. Las personas con dolor crónico y el insomnio están atrapados en un ciclo de dolor que causa la falta de sueño y la falta de sueño aumentando pain.For esta razón, los médicos han comenzado a tratar no sólo el dolor, pero el insomnio también. Al ayudar a conseguir más horas de sueño que usted estará en mejores condiciones para hacer frente a la pain.That no significa necesariamente que se le recetó pastillas para dormir. El tratamiento para el insomnio en cambio puede implicar técnicas de relajación o de estilo de vida changes.If está siendo tratado con medicamentos para el dolor, entonces no es probable que su médico será demasiado rápido para escribir una receta para pastillas para dormir como well.Once el dolor está bajo control y usted está durmiendo correctamente de nuevo, es importante tomar medidas para asegurarse de que usted hace todo lo posible para evitar caer de nuevo en el ciclo del dolor crónico y por supuesto insomnia.Of, no siempre va a ser capaz de detener el dolor de venir espalda o el aumento, pero sí tiene un poco más de control sobre el aspecto del sueño de la cycle.Here son algunas cosas a considerar: la cafeína debe ser limitada, y no se debe tomar cafeína en la tarde. Incluso si usted piensa que usted es una de las personas en las que la cafeína no tiene ningún efecto, los estudios demuestran que la cafeína puede dificultar la calidad del sueño, incluso si no se detiene uno caiga asleep.If tiene sobrepeso, se debe considerar la adopción de medidas para arrojar esas libras de más. Los estudios han demostrado una relación entre el sobrepeso y sufrir episodios de insomnia.Exercise se ha demostrado que ayuda con el insomnio. Hable con su médico acerca de si es seguro para usted a embarcarse en un ejercicio program.Do todo lo que pueda para gestionar la cantidad de estrés en su vida. Si tiene problemas en esta área, hable con su médico acerca de las técnicas de aprendizaje ayuda que pueda detener el estrés de enlace edificio.El entre el dolor crónico y el insomnio es clara. Cada uno de ellos mejoran el problema de la otra, por lo que mantener tanto bajo control tanto como sea posible es vital.