¿Está desconcertado cuando las guías de comer intuitivo le dicen a comer cuando 抮 E hambre y parar cuando 抮 E completo? Puede ser una habilidad difícil de aprender de nuevo después de años de hacer dieta y /o comilonas. Una forma totalmente diferente a comer la cantidad adecuada para su cuerpo es cambiar el objetivo de "conseguir llena de comida" a "comer para la energía".
La comida es combustible, pero que suena tan estéril. Un enfoque más emocionante y potenciación es comer sentirse bien. Coma hasta que sienta la luz y lleno de energía. Cuando se utiliza este método, usted ni siquiera tiene que pensar en la cantidad de comida en el estómago.
Cuando se siente a comer; pregunte a su cuerpo para que pueda saber cuándo ha tenido suficiente. Prestar mucha atención a cada bocado. Obtendrá una sutil, pero claro, el mensaje a parar cuando su cuerpo ha tenido suficiente. Usted incluso puede pensar que estás inventando. El mensaje vendrá a menudo después de sólo una pequeña cantidad de comida.
Cuando se experimenta siguiendo su señal 揻 ULL? Y dejar de comer en ese momento, se encontrará sensación de luz y energía. Ni siquiera se puede sentir una diferencia en el estómago en absoluto.
Que sea una práctica para darle a su cuerpo justo lo que necesita 卬 ot demasiado 卬 ot demasiado poco.
A medida que come, preguntarse si necesita más energía?
* ¿Se sentirá mejor, más ligero, más energía si se come este bocado?
* ¿Se siente cómodo y satisfecho?
* O va a sentirse pesado, cansado, demasiado lleno?
El cuerpo tiene increíbles poderes de autorregulación y comunicará sus necesidades a usted si usted va a escuchar.
Al principio puede parecer extraño a comer de esta manera. Con el tiempo, sin embargo, se encuentra que?
* Sus niveles de energía se han disparado.
* No está recibiendo sueño después de comer.
* Se siente menos difusos.
* Se siente más repuesta por los alimentos.
*, alimentos frescos y sin procesar se vuelven más y más atractivo para ti y te hacen sentir mejor.
* Eres más creativo.
* Se siente más feliz y en paz consigo mismo.
* Las libras de más lejos han caído fácilmente y sin esfuerzo.
En un principio puede parecer que prestar tanta atención a su hambre y la energía requiere mucho tiempo y atención. Sólo recuerde que las habilidades que están aprendiendo hará libres de la obesidad y la locura de dieta para el resto de su vida.