Yogic Dieta para AsthmaYoga pone gran énfasis en la dieta y se empeña en evitar los errores comunes de la dieta. Sáttvicos alimentos (puros) forman la dieta ideal para un asmático. Ambos son, nutritiva, así como fácil de digerir. dieta de un asmático 抯 ideal debería ser lacto-vegetariana. La investigación ha demostrado que una dieta predominantemente vegetariana es mejor para ellos. proteínas de la carne toman más tiempo para digerir y tienden a ser puesto en una carga para el sistema metabólico. No vegetarianos pueden iniciar mediante la reducción de la carne roja, a continuación, eliminar gradualmente por completo. Más tarde, a medida que desarrollan un gusto por la comida vegetariana, se encontrarán sin renunciar a otras carnes, aves, pescado y huevos, también. Sin embargo, los mariscos, si no se fríe, se han demostrado ser beneficiosos a la dieta asthmatics.An asmática 抯 debe contener idealmente una cantidad limitada de carbohidratos, grasas y proteínas (que son generadores de ácido), con raciones liberales de alimentos alcalinos como frutas frescas, verde verduras y granos y legumbres germinadas. Tienen un montón de frutas secas, como ciruelas, naranjas o bayas o algunas pasas negras con miel. También tienen un montón de ensaladas de verduras crudas, como la remolacha, tomate, pepino, zanahoria, lechuga y pan de trigo con uno o dos vegetales verdes, saut 閑 d o ligeramente cooked.Asthmatics siempre deben comer menos de su capacidad total, ya que gravita sobre la pecho, resultando en una sensación de exceso de plenitud y malestar. Además, se debe prestar especial atención a comer despacio, masticar bien la comida. También deben beber entre seis a diez vasos de agua al día, pero evite los líquidos durante meals.Vitamins y minerales para asma1. La vitamina A desempeña un papel vital en la curación de asma. El beta-caroteno, precursor de la vitamina A se encuentra en abundancia en las zanahorias, calabaza, patatas dulces, calabazas de invierno, melón, pomelo rosa, albaricoques, brócoli, espinacas y. Cuanto más intenso es el color de una fruta o verdura, más alta es la content.2 beta-caroteno. La vitamina B-6 mejora la función autoinmune y la formación de la hemoglobina. Se encuentra ampliamente en los granos, nueces, legumbres, huevos, carnes, pescado, cereales integrales y panes fortificados y cereals.3. La vitamina C es otro ingrediente altamente beneficioso. Las manzanas, albaricoques, aguacates, fruta de pan, moras, grosellas negras, arándanos, kiwis, azufaifa, melones, cantaloupess, melocotones y peras son ricas en vitamina C.4. La vitamina E es un antioxidante que aumenta la capacidad de la sangre para transportar oxígeno. Se encuentra en el germen de trigo, maíz, nueces, semillas, aceitunas, espinacas, espárragos y otras verduras de hoja verde y oils.5 vegetal. El zinc es un potenciador inmunológico, que apoya las glándulas suprarrenales. Se encuentra en abundancia en las siguientes: alubias, integrales con pasas, negro, secos, guisantes, avena y frutos secos, sobre todo sin sal, maní tostado, almendras y walnuts.6. El selenio es un antioxidante que protege el sistema inmune de hipersensibilidad. nueces de Brasil, secas, harina de avena, arroz integral, pan integral, negro, secos, nueces son ricos en selenio foods.7. Los ácidos grasos esenciales, en particular aceites omega-3 son muy beneficiosos en la reducción de la inflamación y aliviar los ataques de asma. Se encuentran en abundancia en alimentos vegetarianos como las almendras, las nueces, la calabaza y seeds.8 lino. Tulsi o la albahaca es una de las hierbas ayurvédicas más queridos que ayuda a reducir la mucosidad y los síntomas de irritabilidad. El eugenol química, que se encuentra en Tulsi es uno de los componentes más activos que contribuyen a su Consejos Dietéticos Otros efectos terapéuticos en asma1. alérgenos alimentarios comunes que tienden a desencadenar un ataque de asma incluyen los huevos, pescado, mariscos, leche, chocolate, frutas cítricas, conservantes de alimentos y coloring.2. Recuerde que una manzana al día, mantiene al médico lejos. Son ricos en flavonoides que funcionan como antioxidantes y reducen inflammation.3. Si usted tiene una tendencia a produce un exceso de moco, evitar products.4 lácteos. Otros alimentos que tienden a producir flema son el arroz, el azúcar, encurtidos, salsas picantes, el hielo y las bebidas con hielo y leche cuajada, materia que también frito y son difíciles de digerir y mejor avoided.5. Picante, fritos, alimentos grasos, demasiado té y el café son los mejores avoided.6. La comida de la noche preferiblemente debería estar terminado antes del anochecer o por lo menos tres horas antes de acostarse.