TIP!
A aumentar sus probabilidades de dejar de fumar, hacer una lista de pros y contras acerca de detener. Escribir los beneficios pueden ayudar a dilucidar las ventajas de la acción que está tomando
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Una gran cantidad de los fumadores dejar de pensar, pero no tienen suficiente fuerza de voluntad. El consejo de gran alcance en el artículo siguiente puede ser el comienzo de una vida saludable sin cigarrillos
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TIP!
Si usted siente que necesita para fumar un cigarrillo, en primer lugar tratar de retrasar la acción. Lo que usted puede hacer para retrasar fumar va a ayudar, así que tome un paseo, beber un poco de agua o acostarse.
Para aumentar sus posibilidades de dejar de fumar, hacer una lista de pros y contras acerca de detener. Poner las cosas en el papel puede tener un efecto profundo en su actitud mental. No sólo se puede encontrar la motivación para continuar su viaje de esta manera, pero su viaje podría llegar a ser más fácil ya que puede concentrarse más.
TIP!
Dile a tus seres queridos que estás dejar de fumar hoy. Otras personas que saben de su objetivo será tanto lo controle y le dará un sistema de apoyo.
Si le resulta difícil dejar de fumar por sí mismo, hablar con un profesional de la medicina. Hay un número cada vez mayor de medios auxiliares, como los antidepresivos, que pueden ayudar a dejar de fumar con mucha menos molestia. El médico también puede ser capaz de proporcionar información sobre los grupos de apoyo, líneas telefónicas u otros recursos que pueden mejorar sus posibilidades de dejar de fumar con éxito.
TIP! Usa asegurarse de que está comiendo bien. Sólo puede disminuir el aumento de peso cuando se hace esto.
No intente esto por sí mismo. Informe a su familia y amigos de su plan para dejar de fumar, y aceptar su amor, aliento y apoyo a medida que lucha su batalla. También es una gran idea para unirse a un grupo de apoyo. Basta con hablar con personas que están pasando por lo mismo que le ayudará a estimular a dejar el hábito.
TIP!
Usted no debe tratar de dejar de fumar por sí solo. . Informe a su familia y amigos de su plan para dejar de fumar, y aceptar su amor, aliento y apoyo a medida que lucha su batalla
no se agrietan bajo estrés o presión: encontrar otra manera de lidiar con el estrés. Se podría ejercer una vez al día, encontrar nuevos pasatiempos o tal vez conseguir masajes. Si tiene tiempo libre, distraerse con aficiones que le gustan y sus seres queridos.
SUGERENCIA: Francia El mejor manera de dejar de fumar es apenas parar en este momento. De parada es donde tiene que comenzar.
Dejar de fumar es una decisión difícil de tomar. Esto no tiene por qué ser una tarea imposible. Si usted tiene la fuerza de voluntad, paciencia y tiempo, entonces es factible. Nunca está de más tener una buena información para trabajar, también. Si pones lo que has aprendido aquí en la práctica, usted puede hacer con los cigarrillos de por vida!