As que madura en sus años y continuar a entrenar tendrá que ser consciente de algunas de las siguientes cuestiones. ¿Con qué frecuencia se entrena, cuántas series, repeticiones de llevar a cabo un ejercicio dado y lo más importante el tipo de dieta que siguen. Otra pregunta importante es: ¿Debe utilizar suplementos 'A medida que envejezco he recurrido a la formación de menos. Llame a la maldición de la vejez, pero me he dado cuenta de que desarrollo más dolor, y tardan más en recuperarse de los entrenamientos. Puedo usar esto como un calibrador para determinar con qué frecuencia debo entrenar. A veces tengo que descansar hasta seis días entre las sesiones de entrenamiento! Una cosa interesante que he observado es cuando entreno con los clientes, la sensación de dolor desaparece poco después de comenzar el trabajo out. pocas horas más tarde estalla dolor, aumentando durante la noche y se presenta todo su apogeo la mañana siguiente, y dependiendo de la gravedad del entrenamiento, tiene una duración de hasta 5 o 6 días. A veces estoy dolor de entrar en una sesión de ejercicios, pero desaparece a medida que el entrenamiento se produce. Lo mejor es dejar que este dolor resolver sí mismo y curarse a sí mismo de manera adecuada, así es como se produce el crecimiento, debe darse tiempo para la recuperación y la curación. Con esto en mente, no se precipiten de un entrenamiento al siguiente, a menos que tenga to.When que tengo prisa en regresar al gimnasio es probable que experimente dolor persistente e incluso podría conseguir injured.As un generador de cuerpo profesional que ha pasado la mayor parte de su tiempo de entrenamiento, ahora tienen que lidiar con el entrenamiento mucho menos. La pregunta es, ¿cómo puedo llenar mi tiempo "Haciendo cosas creativas que no requieren una gran cantidad de energy.I escribió Fabulously apto para siempre en 1992 a los cincuenta años de edad. Yo estaba en la mejor forma de mi vida desde mis días de competición, pero me di cuenta de que la edad estaba tomando su peaje en mí y yo no podía hacer tanto como durante mis días de competición. Ahora que estoy en mis mediados de los 60 que he ralentizado aún más. Lo que sigue es un conjunto de pautas generales para la frecuencia con que debe entrenar a un artículo determinado age.This apareció por primera vez en el edificio de Frank Zane la publicación cuerpo y se ha vuelto a publicar aquí con su permiso.