Baja ejercicios de dolor de espalda son muy importantes para el tratamiento del dolor de espalda y el fortalecimiento de los músculos de la espalda. Estos ejercicios deben ser recomendados por un 抯 cirujano ortopédico o el fisioterapeuta y necesitan ser realizadas periódicamente en la forma correcta, con el fin de obtener el máximo beneficio.
Los médicos recomiendan ejercicios diferentes de acuerdo a la condición de un paciente. Los ejercicios que se recomiendan en las fases inicial y final del tratamiento también varían. Caminar, nadar, andar en bicicleta y ejercicios aeróbicos se recomiendan comúnmente inferiores ejercicios de dolor de espalda.
En las etapas iniciales del tratamiento, los médicos recomiendan ejercicios que implican movimientos ascendentes y descendentes de los tobillos. Ejercicios, tales como la contracción abdominal, se pone en cuclillas de la pared, el talón se eleva y pierna recta plantea, implican endurecimiento de los músculos abdominales mientras se mueve las rodillas o los talones.
En el programa de tratamiento intermedio, uno puede realizar ejercicios de espalda para el dolor, como el solo rodillas para estirar el pecho, el tramo de tendón de la corva y el ejercicio de estabilización lumbar con la bola suiza. Es importante asegurarse de que los músculos abdominales permanecen contraídos durante cada ejercicio. Para ello, es necesario que se recueste sobre su /su espalda con las rodillas dobladas y las manos descansando debajo de las costillas.
El programa avanzado el dolor de espalda ejercicios consiste en ejercicios como el flexor de la cadera del estiramiento, el estiramiento del piriforme y los ejercicios de estabilización lumbar con la bola suiza. Algunos ejercicios ponen a prueba la baja de la espalda y se deben evitar. Estos incluyen los giros de cadera, las vallas se extienden, abdominales con las piernas estiradas y cualquier tipo de ejercicios de estiramiento que requiere movimientos rápidos y hinchables. Las actividades físicas, tales como la natación y caminar, son muy buenas para el fortalecimiento de la espalda. Hay que buscar la dirección correcta antes de tomar cualquier ejercicio para el tratamiento de problemas relacionados con la espalda.