Since real saludable que te escribí sobre mi batido todos los días orto-nutricional, muchas personas me han escrito preguntándome acerca jugo y jugo de frutas.
Todavía se preguntan si pueden obtener jugo de un cartón. Después
todo, los fabricantes de alimentos gigantes están constantemente subiendo con nuevas ", tropical" "mezcla de verduras" y "jugos de frutas". Y todos ellos dicen ser "saludable" para usted. Todo lo que pueda beber el jugo beneficiosa para la salud, pero no se puede obtener de una caja de cartón.
Y no es jugo de fruta.
El problema con la fruta jugo es que sea demasiado alto en el índice glucémico, los jugos tienden a ser pasteurizada, que quita todos los nutrientes, y tienden a ir rancio.
lo que se quiere hacer en su lugar es el uso de verduras, y beber inmediatamente.
utilizo muy poco fruto en mis orto-batidos. Para la mayoría de nosotros, es mejor sólo para comer la fruta.
No recomiendo bebidas de jugo de pre-envasados de ningún tipo, y yo no jugo. Tengo un exprimidor, pero lo uso para mis batidos, y cosas como yogurt congelado
Así que si desea bebida de jugo ligeramente dulce, pruebe este batido orto-nutricional en su lugar:.
1 limón entero, pelado
¼ de taza de cilantro
4 cabezas de brócoli con tallos
¼-½ de Apple (para un sabor más dulce, intente red delicious.
Para obtener más sabor, granny smith)
1/16 de Pedazo de cúrcuma
¼ de taza de agua de coco
¼ de taza de agua filtrada Tap
¼ taza de espinaca
¼ taza de rúcula
6 tallos de diente de león
4 Zanahorias
½ taza de hielo Para
su buena salud, Al Sears, MD