La forma de tu cuerpo menudo se basa en las características de su físico, así como el balance general de su cuerpo. Los hombres generalmente se describen como teniendo una forma de H o forma de la manzana, mientras que las mujeres pueden ser pera, manzana o una copa por hora. Hay ejercicios recomendados para cada tipo de formas del cuerpo (reloj de arena, pera, manzana, Frame H, capítulo V, y de forma ovalada) individuos de forma .Pear tienden a tener una estructura inferior del cuerpo; la mayoría de las formas de la pera se conocen como "endomophs". Estas son las personas que tienen más grasas depositadas por debajo de su línea de desechos, estas personas pueden ser más saludables que aquellos que se encuentran en forma de manzana y tienen más grasas depositadas en su región superior, pero también ellos todavía tienen algunas posibilidades de desarrollar algunas enfermedades comunes tales como derrames cerebrales, cáncer, y pressure.Exercises sangre recomendados para las personas en forma de pera están dirigidos a las regiones media e inferior. Los ejercicios compuestos tales como dobladas sobre-filas, flexiones, filas encorvadas, levantamiento de peso muerto rumano y se pone en cuclillas. Los esfuerzos también deben ponerse en evitar los alimentos grasos. Ejercicios mencionados aquí ayudará a construir los músculos de la parte superior del cuerpo y el equilibrio de este tipo con el peso en la parte inferior del cuerpo, especialmente en las caderas y waist.V -forma es por lo general la forma que se encuentra en algunos hombres, que se compone de una musculares más pesado región superior y una región de mediana inferior más delgada. peso muerto, filas encorvada con barra, y pull-ups /chin ups son ejercicios para los individuos en forma de V recomienda. Apple forma es similar a la forma de V; formas de manzana a menudo tienen cintura delgada o delgado y la región media, mientras que la región superior es más pesado. Cardio trabajo de espera, generalmente se recomiendan para las personas la forma del cuerpo de manzana. Los ejercicios de cardio también deben estar dirigidas a los brazos flácidos las que deben efectuarse cuerpo stronger.Oval o cebolla forma es la forma del cuerpo más insalubres que puede tener. Esta forma del cuerpo se caracteriza por una figura redondeada con grasa depositada en casi todas las regiones del cuerpo. El primer paso para la remodelación de un cuerpo de forma oval es la eliminación de las grasas a través de planes alimenticios adecuados y ejercicios de cardio estacionario. Los ejercicios de estiramiento que incluye el levantamiento de pesas, hilos y otras formas de ejercicios que le ayudarán a equilibrar la forma del cuerpo y crear más músculos para reemplazar las grasas almacenadas son individuos con forma rectangular necessary.H están en estatura, ejercicios recomendados para estas personas son las que se fortalecer los músculos de las piernas, brazos y región superior, como tal, el tono de su marco horizontal para lograr una forma mejor cuerpo proporcional. cuerpo de reloj de arena es una forma perfecta para una mujer, ejercicios de recompensar a los ejercicios de rutina diarias normales, tales como correr, estiramiento, y el uso de las máquinas elípticas para tonificar los músculos de las piernas y la estructura del cuerpo en general.