TIP!
El mantenimiento de un peso corporal saludable reduce los síntomas de reflujo ácido. El esfínter en la parte inferior del esófago se relaja cuando el peso de la grasa extra presiona hacia abajo sobre su estómago
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Las personas que sufren de reflujo ácido saben lo terrible que puede ser. Realmente no importa lo que causó su dolor, el primer paso es siempre la educación. lectura de artículos como este puede explicar cómo algunas opciones de estilo de vida pueden tratar esta condición.
TIP!
Piense en la colocación de una cuña debajo del colchón para que su cabeza se eleva cuando se duerme. Esencialmente, cualquier objeto puede ser utilizado para sostener el colchón.
Si se queda en un peso que es saludable que será poco probable que sufren de ERGE. El peso del exceso de grasa puede ejercer presión sobre el estómago, causando que el esfínter esofágico para relajarse. Su cuerpo puede restringir el flujo de ácido mucho mejor si usted está en un peso saludable.
TIP!
El estrés puede causar reflujo ácido. Cuando el estrés se levanta su cabeza, que aumenta la producción de ácido, causando reflujo
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Hay que dejar de fumar! Fumar puede causar reflujo ácido en la corrupción de su sistema digestivo. Esto dará lugar a más ácido del estómago y ocurrencias frecuentes de reflujo ácido. Hace que el esfínter esofágico se debilite. Hoy es el día para poner esas colillas fuera para siempre!
SUGERENCIA: Mantener
goma de canela en la que en todo momento, y comer una barrita de que después de cada comida. Sus glándulas salivales a producir más saliva cuando se mastica.
Las mujeres embarazadas a veces sufren de reflujo ácido. El espacio ocupado por el bebé empuja el estómago y el ácido hacia arriba. Abstenerse de comer alimentos que tienen un alto contenido de ácido. Si eso no es de ayuda, ciertos tés hará el truco sin daño a su bebé.
TIP!
La pérdida de peso puede disminuir o prevenir el reflujo ácido. El reflujo ácido es muy común entre las personas obesas y con sobrepeso.
Tome nota de los alimentos y bebidas consumidas inmediatamente antes de la aparición de los síntomas. enfermos de reflujo a menudo tienen un desencadenante que realmente pueden agravar los síntomas. Cuando a averiguar cuáles son los tuyos, se debe evitar estos alimentos en las noches
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TIP!
Si usted sufre de reflujo ácido, no establecen después de comer. Cuando usted se acuesta, su cuerpo no va a digerir la comida que acaba de comer correctamente.
Considere eliminar el alcohol de su dieta. El revestimiento del estómago se deteriora y el ácido se acumula cuando se consume alcohol, y esto empeora su reflujo ácido. Al salir, disminuya la cantidad de alcohol que bebe normalmente.
SUGERENCIA: Deseo No ejercicio moderado previsto para mantenerlo en posición vertical. Caminar es ideal para mejorar los síntomas de reflujo ácido.
Cada vez que su dolor se vuelve insoportable reflujo ácido, es el momento para tratarla. Con la información anterior en la mano, se puede empezar a hacer cambios ahora. Come bien, obtener un montón de ejercicio y el uso de los otros consejos aquí y se sentirá mejor de inmediato.