TIP!
El reflujo ácido puede empeorar al comer alimentos. Muchas personas les gusta comer a un ritmo rápido y comer una gran cantidad de alimentos.
Saber cómo tratar el reflujo ácido es la clave para conseguir el alivio de los síntomas dolorosos. El siguiente artículo le proporcionará excelentes consejos para librarse de reflujo ácido. Con el fin de averiguar la mejor manera de hacer esto, seguir leyendo ahora.
TIP!
Mantener un peso saludable puede ayudar a curar los síntomas de ERGE. Cuando usted tiene sobrepeso, el esfínter esofágico veces se abre bajo la presión del exceso de peso.
Asegúrese de comer la cena por lo menos tres horas antes de acostarse. Cuando estás en posición vertical, la gravedad hace que tanto el ácido del estómago y la comida que se tira hacia abajo hasta el estómago. Que se establecen puede causar tanto a aumentar de nuevo. Por lo que debe permanecer activo y en posición vertical durante un par de horas antes de golpear el saco por la noche.
TIP!
Los alimentos grasos producen malos resultados de reflujo ácido. Los alimentos ricos en grasas son más difíciles de digerir y puede debilitar el esfínter entre el estómago y el esófago.
Si usted es un peso saludable, que son menos propensos a sufrir de reflujo ácido. El músculo del esfínter en el extremo inferior del esófago pierde su efectividad con la grasa extra presionando sobre su estómago. Cuando a perder esas libras de más, verá que esta apertura se contrae y no deja que la fluencia de ácido en el estómago.
TIP!
Para dormir bien por la noche, considerar la posibilidad de una cuña debajo del colchón para levantar su cabeza hacia arriba para mantener el ácido que le corresponde. Se puede hacer una variedad de cosas para ayudar a elevar el colchón.
Síntomas de reflujo
ácidos pueden ser agravados por el ejercicio vigoroso después de las comidas. La comida en el estómago puede ser forzado hacia el esófago cuando los músculos abdominales inferiores están contrayendo durante una rutina de ejercicios. Espere por lo menos una o dos horas después de comer antes de hacer ejercicio.
TIP!
Si usted fuma, es el momento de dejar de fumar. Fumar contribuye a su reflujo ácido.
masticar goma de mascar con sabor a canela después de comer. La saliva dentro de la boca aumenta con los movimientos de masticación. Esto neutraliza el ácido del estómago. Además, las personas son más propensos a tragar cuando la goma de mascar. Como resultado, el ácido perjudicial situado en el esófago es más probable que limpiar. También puede utilizar la goma que es afrutado. La goma de mascar de menta no es una buena opción ya que puede relajar el esófago y causar reflujo ácido.
TIP!
El estrés puede causar reflujo ácido. Su estómago produce más ácidos cuando se sienta estresado.
El consejo que éste le puede ayudar reflujo ácido que patear para bien. Simplemente no quiere tratar con esta aflicción. En su lugar, desea eliminarlo de su vida para que pueda disfrutar de todo lo que sucede.