SUGERENCIA: buena comida grasos deben ser evitados. Estos alimentos ricos en grasa relajar el esfínter esofágico, lo que hace que sea más fácil para el ácido para viajar hacia arriba desde el estómago.
¿Usted consigue dolor en el pecho? ¿Notas este empeoramiento del dolor durante el sueño? ¿Su dolor en el pecho comienzan poco después de comer? Hace la boca a menudo un sabor amargo? ¿Experimenta frecuentes ronquera? Las respuestas afirmativas a estas preguntas apuntan a reflujo ácido. Sigue leyendo para grandes consejos sobre cómo deshacerse de él.
reflujo ácido
TIP!
Dejar de fumar! Fumar agrava el reflujo ácido, y es posiblemente la causa. Fumar se ralentiza la digestión y la producción de saliva, los cuales empeorar el reflujo.
El más grasa de la comida, la peor es para los que tienen reflujo ácido. Estos pueden alentar el ácido fluya en la dirección equivocada mediante el envío de mensajes incorrectos al esfínter esofágico. Además, este tipo de alimentos hacen que sea más propenso para el aumento de peso. Las personas que están sobrepeso lucha aún más con el reflujo ácido. Comer sano para mantenerse saludable.
TIP!
Corte los alimentos picantes fuera de su vida si usted desea ayudar a su reflujo ácido. Estos productos se acumulan ácido en el sistema digestivo, lo que lleva al dolor.
El reflujo ácido puede ser activado con algunos alimentos. Las cosas tales como alimentos fritos, bebidas con cafeína, el alcohol y el chocolate son cosas comunes que se sabe causan reflujo. Los cítricos y otros productos ácidos son también posibles causas. desencadenantes específicos pueden variar para cada persona, por lo que tendrá que experimentar para averiguar qué alimentos en particular desencadenar su reflujo ácido. Para asegurarse de que no sufren, evitar estos desencadenantes.
TIP!
El estrés puede causar reflujo ácido. Alto estrés conduce a la producción de ácido superior.
Los suplementos, como el olmo, puede ayudar a reducir los efectos del reflujo ácido en el revestimiento del estómago. La mucosa adicional proporciona protección contra el ácido. Tomar una o dos cucharadas con una taza de agua, ya sea después de comer o antes de acostarse puede dar alivio.
reflujo ácido
TIP!
Considere eliminar el alcohol de su dieta. El alcohol no sólo hace que el ácido de acumular en su estómago, pero se puede deteriorar el revestimiento del estómago, lo que puede conducir al reflujo ácido.
Usted debe mirar el tipo de alimentos que usted come cuando se trata de su reflujo ácido. Las personas que tienen reflujo ácido tienen factores desencadenantes que hacen empeorar las cosas. Cuando se sabe qué alimentos están perjudicando, puede evitarlos.
TIP!
Ejercicio regular y moderado ayuda a reducir los ataques de reflujo ácido mediante la mejora de su salud. No se exceda! Mientras que el ejercicio vigoroso puede agravar el reflujo ácido, la actividad más moderada puede proporcionar un alivio significativo.
No, no es un ataque al corazón. No es un sólo un simple mala reacción frío y no a algo que comió. Uno se da cuenta de que usted tiene reflujo ácido, y ahora se sabe qué hacer al respecto. Tómese un tiempo y hacer un esfuerzo para sentirse mejor.