When personas están teniendo problemas para dormir o despertarse con dolor, que suelen mirar a su colchón o una almohada como el culpable. Sin embargo, dormir en una posición incorrecta puede tener muchos efectos negativos para la salud y puede causar tensión innecesaria en la columna vertebral, los músculos, los nervios y las articulaciones. Su posición durante el sueño debe complementar la curva natural de la columna vertebral. Mientras que cada persona tiene un arreglo para dormir diferente que funciona bien para ellos, tratando un enfoque diferente podría producir un mejor mañana. Por ejemplo, durmiendo en las estómago es quizás la peor posición. Si lo hace, haciendo que el cuello se tuerza de un lado a otro y también produce una carga pesada en la base de la columna vertebral. Al dormir directamente sobre su espalda puede aliviar dicha tensión, se puede (dependiendo de su colchón) forzar la columna vertebral en una posición poco natural recta. La columna vertebral está destinado a doblarse y curva ligeramente. Para aquellos que son insistentes en dormir boca arriba, colocando una almohada debajo de las rodillas es una buena solución para aliviar la presión sobre la parte baja back.For la mejor posición para dormir, trate de acostarse de lado con las rodillas dobladas en posición fetal. Coloque una almohada entre las piernas y esto evitará que el estrés y la tensión en la espalda y las articulaciones. Un colchón de espuma de memoria o una almohada también ayudará a reducir la tensión en la espalda y ayudar a alinear correctamente la columna vertebral durante el sueño. Aunque no hay una posición para dormir perfecto para todo el mundo, intenta una nueva posición puede ayudar a aliviar algunos de su dolor o inquietud por la mañana. Hable con su médico o quiropráctico con licencia para positions.Since sugerido sueño que pasamos gran parte de nuestro tiempo durmiendo, es importante tratar de que sea el mejor, la experiencia relajante posible. Mientras que romper el mal hábito de dormir posiciones negativas puede ser difícil, vale la pena por lo menos a explorar la diferencia que un nuevo patrón hará que sea su posición o cambiar la hora a conciliar el sueño y despertar. Si usted está buscando un reloj de alarma moderna que se puede hablar con y obedece sus órdenes, visite http://www.moshilifestyle.com/.