Fighting ADD /ADHD trastorno no es una tarea difícil si usted tiene la voluntad de hacerlo. medidas de precaución en mantenerse alejado de los alimentos que atraen su atención son mejor solución. Esto mantendría su cuerpo y el cerebro, así balanced.This artículo de la semana 抯 se centra exclusivamente en la descripción extractiva de las cuestiones que habíamos abordado en el período, mientras que aprendimos sobre el cerebro y su funcionamiento, además de otros puntos de interés. En este artículo se tendrá descripción detallada y por elaboración de este aspecto crucial. Me queda relegada a la parte descriptiva de este asunto en lugar de entrar en la técnica. He utilizado esta técnica para presentar la información en forma de 揟 op 8 Consejos de Nutrición para el funcionamiento óptimo del cerebro? Sin hacer ningún complexity.1. Mantener el equilibrio: El cerebro es el órgano más complejo del cuerpo humano. A pensar, por tanto, que pueda operar con éxito en un solo tipo de sustancia 憁 iracle? Es una falacia! Su cerebro necesita una gran variedad de nutrientes y vitaminas y minerales para funcionar correctamente. Haga todo lo posible para no privarlo de que al concentrarse demasiado en un solo tipo de alimento o supplement.2. Tomar proteína suficiente como para mantenerse saludable: Su negligencia o siguiendo las últimas tendencias de los alimentos se visualiza directamente la enfrentados y que la tierra en una situación en la que su salud se pone pálido. Debe tenerse en cuenta que ni su cuerpo ni su cerebro pueden realizar obras básicas perfectamente sin nivel de energía apropiado. Esta energía que lograr sólo cuando el alimento tiene suficiente cantidad de la ingesta de proteínas. Se convierte en obligatoria para buscar opciones alternativas para tener la ingesta de proteínas en especial cuando se está vegetariana estricta. Elija alguna dieta especial que tiene mejores componentes de protein.3. Busque mecanismo de suministro de energía normal: Cerebro es la sala de control de nuestro cuerpo como su sección de consumir más energía. Se utiliza aproximadamente 20% de la energía consumida de un cuerpo particular. Nuestro enfoque debe limitarse en el suministro de energía nueva en el cerebro. Escoger mejores opciones y desarrollar mecanismos mediante los cuales se hace posible el suministro regular y constante de energía. Esta práctica da resultados duraderos. Incluyendo dietas de IG bajo en los alimentos es importante para la liberación de energía durante períodos más largos. Son buenos solution.4 mediante alimentación cerebro. Comer el tipo correcto de grasas: Las grasas desempeñan funciones clave en términos de protección y formación de la membrana en el cerebro. Estas funciones se cumplen mejor por las grasas que se adaptan de manera óptima para este papel y que, por tanto, son necesarios por el cerebro en cantidades suficientes. ? Los ácidos grasos lluvia 慴 más importantes son: Omega 3, Omega 6 y 憄 Ure DHA?. Incluidas las fuentes de estas grasas en la dieta es una de las cosas más importantes que usted puede hacer para mejorar poder.5 cerebro. Dar prioridad a las vitaminas y minerales: Como componente fundamental de las actividades humanas, el cerebro mantiene comprometida en sí de muchas maneras. Se debe tener cargada a través de todo tipo de vitaminas y minerales. Hacer esto ayuda que realiza funciones de forma eficaz. La vitamina E, vitaminas del grupo B, vitamina C y el magnesio son importantes categorías de vitaminas. I5. Siempre ir a las vitaminas y minerales: Cerebro es parte influyente del cuerpo humano. Se trabaja para controlar todo el sistema corporal. Debe ser alimentado con todos los tipos de vitaminas y minerales para mantenerlo lleno de energía. Categorías más importantes de vitaminas incluyen vitamina E, vitaminas del grupo B, vitamina C y Magnesium.6. Evitar las toxinas y otras sustancias nocivas: No hace falta decir que los alimentos que vienen de la mano con pesticidas debe ser evitado a toda costa. Sin embargo, hay otros tipos de productos químicos que son menos perjudiciales, obviamente, pero que sin embargo puede causar estragos si su consumo no está controlada. Incluyen los productos químicos utilizados en la creación de ciertos colores y sabores artificiales, así como los ácidos grasos trans que son subproductos de grasas calentamiento a temperaturas muy altas (por ejemplo, cuando los alimentos para freír) .7. Suplemento en caso necesario: Es bastante difícil de lograr la derecha 憁 ix en términos de conseguir todos los nutrientes necesarios, vitaminas y minerales necesarios para la función cerebral óptima de su dieta?. Por lo tanto, a veces puede ser necesario aumentar los niveles de algunos de ellos a través de suplementos. Esto es a menudo necesario en el caso de ciertas vitaminas y también con acids.8 grasos trans. Hacer ejercicio regularmente: Aunque el ejercicio no es una punta 憂 utrición pero es altamente beneficioso para mantenerlo sano y en forma?. Cada vez que hacemos algún tipo de ejercicio que su circulación de la sangre comienza a aumentar y esto en última instancia beneficia a su cuerpo, así como cerebro que tiene la oportunidad de consumir energía mientras que el control de todo el cuerpo. Otra ventaja del ejercicio es que reduce los niveles de grasa de su cuerpo. Los investigadores han demostrado que el almacenamiento de grasa, particularmente en la parte media del cuerpo afecta a los órganos y la discusión en última instancia brains.The mencionada abre muchas capas de realidades que no son sino parte de nuestro ciclo de vida. De hecho, son parte de nuestro sentido común. Es interesante que la gente los conoce pero don 抰 siguen. De consiguiente permanecen 慺 Uzzy? Y sin rumbo. Si usted lucha con síntomas de ADD /ADHD, tenga cuidado para mantener su cerebro a través fortaleció elementos nutritivos mejor.