Inicio Aparatos para hacer ejercicio? Elegir el equipo adecuado para su rutina de entrenamiento
La industria del fitness se ha convertido en un gran negocio a medida que más y más personas trabajan a ponerse en forma. Muchas empresas han conseguido subirse al carro, y el número de diferentes tipos y marcas de equipo casero del ejercicio disponibles es increíble. Si bien es bueno tener opciones, tratando de averiguar qué pieza de aparatos de ejercicios es adecuado para usted puede ser un proceso abrumador. Una forma de ayudar a manejar toda esta información es identificar qué tipo de ejercicio o entrenamiento que va a hacer. Añadir en otros factores tales como su nivel personal de fitness, presupuesto y espacio disponible y elegir el equipo que mejor se adapte a sus criterios.
¿Cuál es su objetivo?
Antes de comprar una bicicleta estática, cinta de correr o de otro tipo de gimnasia para el hogar equipos, es importante para decidir qué es lo que espera lograr. ¿Estás tratando de perder peso? Tal vez usted quiere ponerse en forma, tonificar los músculos? Tal vez usted quiere una buena sesión de cardio? O usted puede tener varios de estos resultados en mente. equipo de ejercicio varía en su eficacia en ciertas áreas y conociendo lo que quiere de su entrenamiento, usted será capaz de concentrarse en los que haga lo que quiera.
evaluar su nivel de fitness
También hacer una evaluación de su comodidad nivel con diferentes tipos de ejercicio o movimiento. ¿Tiene las rodillas débiles o problemas de espalda? ¿Prefiere sentarse de pie? ¿Cómo es su balance? Cada tipo de aparatos de ejercicios requiere el uso de diferentes movimientos y la postura y usted no 抰 quiere recoger algo que va a causar un daño o irritar una condición existente. También don 抰 quieren el equipo que es incómodo de usar, ya que será difícil cumplir con su rutina.
Consideraciones de espacio
El hecho es que, si usted vive en un pequeño apartamento o tiene un espacio limitado en su casa, puede no tener espacio para una gran pieza de equipo como un gimnasio en casa o juegos de pesas. Muchas piezas de equipo se pliegan para almacenamiento, pero si usted tiene que mover la mesa de café o amas de seguridad cada vez que desee pliegue en la cinta de correr, que son menos propensos a hacer ejercicio de forma regular.
¿Qué? S en su cartera ?
Algunos equipos de ejercicio puede ser bastante caro, especialmente para un producto de calidad. Por otra parte, puede adquirir algunos equipos fuera de los anuncios de televisión o promociones especiales para un precio muy razonable, pero las cosas realmente funcionan? Y va a durar más de unas pocas semanas? La mayoría de los expertos recomiendan que espere para comprar aparatos de ejercicios hasta que pueda permitirse el lujo de comprar algo que tiene buenos índices de satisfacción del cliente y está hecho por un fabricante de aparatos de gimnasia respetada. También tenga en cuenta que algunos tipos de coste del equipo más que otros y no pueden satisfacer sus necesidades o su presupuesto no importa el tiempo que ahorra.
Considere sus opciones
Una vez que haya evaluado sus necesidades y la situación, se puede evaluar la diferentes tipos de equipos contra sus criterios.
las bicicletas de ejercicio han existido por décadas y han mejorado en diseño y funcionalidad en los últimos años. Ellos han demostrado que proporciona la pérdida de peso y beneficios para la salud si se usan sistemática y correctamente. Ofrecen una buena sesión de cardio, así, al tiempo que limita el impacto y el daño a las rodillas y otras articulaciones. Por lo general no se pliegan y pueden tender a ocupar espacio. bicicletas estáticas caen en la economía o rango moderado de precio en comparación con otros tipos de aparatos de ejercicios, aunque algunos pueden ser bastante caro, especialmente si están informatizadas.
bicicletas de ejercicio reclinada, que ponen los usuarios en una posición ligeramente reclinada, poner menos tensión en la espalda y las rodillas, pero tienden a costar más. Algunas personas encuentran que la posición y el movimiento incómodo si se utilizan para montar en bicicleta tradicional.
Las ruedas de ardilla son otro tipo de aparatos de ejercicios que ha existido desde hace algún tiempo. También proporcionan una buena sesión de cardio si se utiliza correctamente, y muchos vienen con construido en características tales como una plataforma ajustable y entrenamiento computarizado para ayudar a mejorar los efectos de su rutina de ejercicios. Hay algo de estrés discordante y conjunta implicados en el establecimiento, en una cinta u otra superficie, por lo que este equipo puede no ser una buena opción para aquellos con problemas de rodilla y cadera.
Algunas cintas se pliegan para el almacenamiento, por lo que una buena opción para aquellos con espacio limitado. Cintas de correr cubren toda la gama en gama de precios, y por lo general pueden caber en cualquier presupuesto, pero en la mayoría de los casos se obtiene lo que se paga y un modelo muy barato puede no ser segura o efectiva.
Los entrenadores elípticos son la última moda en fitness en casa equipo. Ellos proporcionan los beneficios del ejercicio de caminar o correr al tiempo que elimina el impacto en caderas, las rodillas o los tobillos. Esto puede ser bueno para las personas con lesiones o debilidad en esas áreas. Sin embargo, otros que se preocupan por la construcción o el mantenimiento de la densidad ósea pueden preferir un tipo diferente de equipo.
Algunas máquinas elípticas se pliegan para ahorrar espacio cuando no esté en uso. Por lo general caen en la mitad a la más alta gama de precio en comparación con otros tipos de aparatos de ejercicios, y de nuevo, el precio refleja a menudo la calidad.
Una escalera paso a paso proporciona otra opción para aquellos que quieren quemar calorías y obtener una buena sesión de cardio con una reducción impacto en las rodillas y las caderas. Stepping altura se puede ajustar para adaptarse a los tamaños de cuerpo y niveles de condición física diferente, sin embargo, puede ser fácil de poner demasiada tensión en los tobillos y la espalda cuando se utiliza un simulador de escaleras. Tanto el tamaño y precio están en el rango moderado.
Algunas personas prefieren la variedad e intensidad proporcionada por una estación de gimnasio en casa o entrenamiento con pesas. Las personas son más propensas a hacer ejercicio si tienen varias opciones diferentes para elegir, y una selección de diferentes equipos o ajustable proporciona la oportunidad de dirigirse a todas las áreas del cuerpo. Sin embargo, los gimnasios en casa tienden a ocupar más espacio que otros equipos y casi siempre cuestan más por un equipo de calidad. También puede ser importante disponer de instrucciones antes de usar algunas características del gimnasio para evitar lesiones.
Hay muchos otros tipos de aparatos de ejercicios, incluyendo pesas libres, máquinas de esquí, máquinas de abdominales, y los híbridos como jinetes de ejercicio. Asegúrese de investigar una pieza del equipo antes de comprar y evitar aquellos que hacen afirmaciones que suenan demasiado buenas para ser verdad? Probablemente lo son.
Muchos expertos de fitness y entrenadores recomendamos que pruebe una pieza del equipo antes de comprar para asegurarse se siente cómodo. Si compra en línea, tratar de encontrar una tienda de gimnasio o ejercicio que tiene el equipo y darle una vuelta de prueba. La mayoría de las compañías cobran el envío y gastos de envío para devolver los pedidos en línea si se devuelve un artículo por razones diferentes a defectos de fabricación o daños.
Con todas las opciones para aparatos de ejercicios disponibles, que está seguro de encontrar una máquina que se adapte a sus necesidades y presupuesto . Solo se necesita un poco de planificación realista.