La pérdida de peso puede parecer como una lucha cuesta arriba a veces. Que la batalla con alimentos que puede comer y los alimentos no se puede. A resistir sus antojos de chocolate y pasteles y galletas durante todo el día sólo para ceder mientras mira la televisión por la noche. Usted resoplar en el gimnasio durante dos semanas o dos meses hasta que finalmente usted simplemente no puede arrastrarse allí más.
A veces se pierde una carga de peso con una gran cantidad de esfuerzo duro sólo para golpear una meseta. Y entonces parece que no puede pasar nunca más.
Por último de renunciar a cualquier plan que estás en, relajarse un poco y todo el peso viene directamente de nuevo. Tanto esfuerzo para nada.
La vida debería ser más fácil que esto. ¿Por qué la pérdida de peso tiene que ser tan difícil?
La respuesta es que lo hacemos duros con nosotros mismos!
Queremos bajar de peso y lo queremos ahora y creemos que estamos dispuestos a hacer lo que sea necesario.
Pero cambiamos nuestra mente rápidamente cuando el momento de la verdad y que en realidad tiene que seguir ese régimen de dieta nos apuntamos a.
Usted puede hacer todo el proceso mucho más fácil mediante la adopción de la ruta automática.
El secreto para perder peso de forma automática no está haciendo grandes cambios en su dieta o rutina de ejercicio. Estas rutinas no se pegan en el largo plazo, ya que son manera de salir de su zona de confort.
Sí, es muy posible que sufre durante una semana o dos, mientras que su motivación para bajar de peso es alta pero se necesita fuerza de voluntad de hierro para seguir con ellos hasta que lo pierde todo el peso que desea.
Y seamos sinceros, a no ser que se quede con ellos para siempre todo ese peso viene directamente de nuevo ¿no?
Debido a que vaya a la derecha de nuevo a los hábitos que tenía antes de ir en su programa de pérdida de peso. Los que causaron que pone todo el peso en el primer lugar.
No, el secreto para perder peso de forma automática es hacer pequeños cambios en sus rutinas. Los cuales serán apenas detectable a los demás - solamente realmente sabrán la diferencia. Realiza cambios como tomarse el tiempo para disfrutar de su comida más, moviéndose un poco más a medida que va sobre su día, el aprendizaje de cómo hacer frente a las presiones de otros para comer, dejar de comer cuando estés satisfecho. Y antes de saber que usted está perdiendo peso. No sólo eso, sino que tiene hábitos que usted puede pegarse a la vida y que nunca lo necesita (o quiere) para cambiar.
Lo que pequeños cambios que podrían hacer hoy lo que significaría que usted come un poco menos y moverse ¿un poco más? ¿Podrías vivir con esos cambios para la vida? A continuación, iniciar en este momento para hacer de ellos un hábito.
Los hábitos se construyen por la repetición y como tener una ducha o lavarse los dientes se convierten en una parte automática de usted sin tener que pensar en ello. Para ser más delgado para siempre simplemente necesita más delgados hábitos - hábitos que mantienen su metabolismo lo suficientemente alto como para hacer frente a la cantidad que come durante un período de tiempo. Eso no quiere decir que nunca se puede sobre-indulgencia - sólo significa que en su día normal a día está utilizando sus hábitos delgados y como resultado de la gran comida o barra de chocolate extraña realmente no hace ninguna diferencia.
¿Por qué hacer que sea duro consigo mismo cuando esto puede ser mucho más fácil?