Another razón por la que necesita para administrar su déficit de calorías con cuidado es la "respuesta del hambre '. La pérdida de un kilo de grasa corporal por semana durante varias semanas puede ser imposible incluso si se pudiera sostener la falta de alimentos y la formación con muy poco combustible. Esto se debe a que cuando el cuerpo es empujado demasiado duro con cualquier dieta, que se revelará y comenzar a aferrarse a cada caloría que se pone como una respuesta de supervivencia primitiva. No se preocupan por usted conseguir un paquete de seis, sólo piensa que usted está en el medio del desierto de hambre, por lo que trata de mantenerse vivo. El resultado es que la quema de grasa se detiene en sus pistas y su cuerpo cannibalizes su tejido muscular para alimentarse a sí mismo hasta que decida ser más sensible con su comida intake.An increíble ejemplo de esto es hecho por Clarence Bass, el culturista legendario que ha reducido su grasa corporal a un asombroso 2,4% en numerosas ocasiones y ha mantenido a sí mismo en el rango de 4-6% durante unos 30 años. En una ocasión tuvo que perder una cierta cantidad de grasa, que calculó que un déficit de 750 calorías por día durante una semana. Estaba en el 3,1%, pero al final de la semana esta altamente capacitado y experimentado culturista terminó en el 3,7%, ganando una casi una libra de grasa a pesar (justo) una caloría 750 por día deficit.This pasó de nuevo dos años más tarde, cuando de nuevo comenzado una semana en el 2,4% y el hecho dieta demasiado duro y en el transcurso de una semana terminó perdiendo 5.6 libras en siete días, pero que tiene su grasa corporal suben hasta el 3,1%. Esto significaba que Bass perdió 6.12 libras de músculo y ganó 1,06 libras de fat.If Clarence Bass, que es uno de los culturistas más experimentados y los hombres rasgados consistente en la tierra puede ser la exageración de ella y provocar su respuesta de hambre en una caloría 750 por déficit de día , entonces vale la pena para que tenga cuidado.