TIP! Acertijos
y rompecabezas son herramientas entretenidas y eficaces para afilar su memoria y desafiante de su cerebro. El concepto es similar a la forma de hacer ejercicio para mantener los músculos en forma.
No es simplemente un caso de pulsar las teclas correctas para desbloquear una memoria particular. Nosotros simplemente olvidar gran parte de la información que hemos aprendido. Siga las excelentes consejos proporcionados en este artículo si usted desea mejorar su memoria.
enigmas
TIP!
Uno de los mejores y más fáciles de recordar las cosas es utilizar notas adhesivas. No tienen en cuenta las notas de una muleta.
Acertijos y rompecabezas son herramientas entretenidas y eficaces para afilar su memoria y desafiante de su cerebro. Esto sería equivalente a su ejercicio con el fin de mantener los músculos en forma. Con ejercicios regulares cerebro y la estimulación de la diversión, se puede disfrutar de una mayor elasticidad mental y mejora de la memoria, junto con muchos otros beneficios útiles. crucigramas, rompecabezas, sopas de letras y son todos los grandes juegos de memoria-impulso.
TIP
Deshacerse de los pensamientos desagradables y negativos puede ayudar a mejorar su memoria. Está científicamente demostrado que las personas que tienen pensamientos negativos o están sufriendo de cantidades extremas de estrés tienden a tener una memoria comprometida.
Si esto sucede, toma alrededor de un descanso de cinco a quince minutos por cada hora cuando trabajan o estudian , por lo que su mente puede relajarse y descansar. Esto hará que su cerebro en el estado correcto para absorber más fácilmente nueva información.
TIP!
Incluir aceite de pescado en su dieta diaria. Si encuentra que su memoria no es lo que solía ser, que puede no estar recibiendo suficientes ácidos grasos omega-3 en su dieta.
dispositivos mnemotécnicos son una gran herramienta para recordar la información durante largos períodos de tiempo. Uso de las sentencias para ayudar a su memoria es similar a usar la taquigrafía. Se asocia una pieza de conocimiento con una palabra o un elemento común y por lo tanto se ha correlacionado una hoja de ruta para agarrar esa parte de memoria
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Tener aceite de pescado en su dieta. Si usted es muy olvidadiza, es posible que se olvida de comer los ácidos grasos omega-3 necesarios. Considerar la adición de una pastilla a su dieta
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Si tiene que recordar algo, tratar de asociarlo con una canción divertida, imagen mental, o una frase. Haciendo información humorística hará que sea más fácil de recordar.
TIP! Usa tu memoria más fuerte por tomar el ginseng. Los ingredientes en el ginseng han demostrado que ayuda a su cerebro a retener mejor la información.
La visualización es una técnica probada que ayuda a recordar la información crítica. Si usted está estudiando el material de los libros de texto, trate de usar las cartas y las fotos de las señales visuales para ayudar a retener la información. También puede sacar sus propias tablas o gráficas para ayudar a la ayuda en el proceso de la memoria.
En resumen, hay ejercicios simples que usted puede hacer para mejorar su memoria. Siga los sencillos pasos establecidos aquí y se puede trabajar para mejorar su memoria.