¿Quién no disfruta de un clima más cálido? Puede salir y jugar con los nietos, o tienden a su jardín y ver su flor de las flores. Cualquiera que sea su placer, no hay duda de que los días cálidos significan más tiempo al aire libre
Pero a medida que las temperaturas empiezan a subir y los días se hacen más largos, usted todavía tiene que ser consciente de su salud -. Especialmente los ancianos. Además de las picaduras de insectos y alergias, hay otra amenaza el verano trae que pueden suponer un riesgo. El culpable es el calor.
Mayores más propensas a enfermedades relacionadas con el calor
Si tiene más de 65 años de edad, que está en mayor riesgo de desarrollar un golpe de calor . El golpe de calor o estrés por calor, es una grave enfermedades relacionadas con el aumento de la temperatura. Nuestros cuerpos normalmente pueden controlar nuestra temperatura, pero que simplemente no pueden en el caso de un golpe de calor. A su vez, no se preocupe, que nos enfría. Nuestra piel puede sentirse caliente y seca al tacto. Otras señales de advertencia incluyen alta temperatura corporal, respiración rápida, náuseas y vómitos, y la posible confusión o comportamiento agitado.
Si no se trata de inmediato, golpe de calor puede conducir a una discapacidad permanente o incluso la muerte.
el agotamiento por calor, por el contrario, puede no suceder de inmediato, sino que se produce después de numerosos días de haber estado expuesto al calor. Sin una hidratación adecuada, alguien que está experimentando el agotamiento por calor puede tener mareos, debilidad, dolor de cabeza, desmayos y cambios en el pulso
.
Mayores, por desgracia, son más propensos a enfermedades relacionadas con el calor debido a que sus cuerpos no se ajustan al calor, así como aquellos que son más jóvenes. Por otra parte, las condiciones médicas subyacentes y los medicamentos pueden hacer que sea más difícil para que sus cuerpos responden al calor, una vez más, aumentando su riesgo.
La prevención de estrés por calor y que disfruta de verano
Sólo porque usted es una persona mayor no significa que tenga que ser víctima de estrés por calor. De hecho, hay muchos pasos que puede tomar que pueden prevenir enfermedades relacionadas con el calor y asegurarse de que disfrutar de todo lo que el verano tiene que ofrecer.
Algunos consejos que he resumió de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades ( CDC) incluyen:
Manténgase hidratado: Beber una cantidad adecuada de agua puede ayudar a prevenir el estrés por calor. Pero estar cansado de las bebidas azucaradas o alcohol - estos pueden hacerle más propenso al estrés por calor
Resto: A pesar de estar al aire libre y activa es bueno para su salud, conozca sus límites.. Cuando se consideran períodos de descanso puede ayudar a su cuerpo a permanecer fresco y se sobrecaliente
Tome una ducha fría:. O baño inmediatamente después de haber sido expuesto al calor durante mucho tiempo. Esto puede ayudar a que su cuerpo se enfríe. Pero no tome duchas frías o baños, ya que esto puede promover calambres
refugiarse en aire acondicionado:. Si no tiene aire acondicionado, encontrar áreas de la comunidad como iglesias o bibliotecas que hacerlo no lo hace sobrecaliente
vestido ligera:. no hay sentido en varias capas de ropa vienen los meses de verano. Vestir a la ligera puede ayudar a mantener la calma. Asegúrese de que su ropa es transpirable; material de algodón es mejor para este
Observar alertas de calor:. Y permanecer en el interior. Si sus noticias locales está aconsejando de calor extremo, tomar esto como una oportunidad de permanecer en el interior
No te esfuerces:. En los días en los que es más caliente, evitar la actividad vigorosa como correr o cualquier cosa que promueve la sudoración excesiva que puede conducir a la deshidratación.
el verano está destinado a ser un gran momento para la diversión y la relajación, así que siguiendo estos consejos le ayudarán a asegurar que se mantenga saludable y seguro también. Si nota que alguien con el posible estrés térmico, llevarlos a un área sombreada y tratar de enfriarlos - ya sea con agua o con un paño húmedo. Llamar al personal de emergencia, ya que pueden ofrecer más ayuda.
Con la práctica de hábitos de verano seguras que, también, puede salir al aire libre para aprovechar al máximo todo lo que el verano tiene que ofrecer. Disfrutar de ese sol!