TIP!
Coma su última comida del día muchas horas antes de irse a la cama. El permanecer en posición vertical puede ayudar a que la comida se estire hasta el estómago.
Si usted o alguien que conoce las luchas con los efectos del reflujo ácido, que está plenamente consciente de lo problemático que el problema puede ser. Esta condición puede hacer muy incómodo durante el día o la noche. Hay algunas cosas que pueden ayudar a mantener a raya el reflujo ácido. Utilice los consejos que aquí se presenta para obtener sus problemas de reflujo ácido bajo control.
reflujo ácido
TIP!
Mantenga su cabeza hacia arriba levantando la mitad superior de su colchón mientras 're durmiendo. bloques de madera o libros funcionan bien al elevado la parte superior de la cama por encima del fondo.
hábitos de reflujo
El ácido y la mala alimentación a menudo van de la mano. Mucha gente come rápido y en grandes cantidades. Comer demasiado o demasiado rápido puede empeorar sus síntomas de reflujo ácido. Evitar comer en exceso. Ayuda a comer su alimento más lentamente. Disfrutar de su comida al masticar despacio y poner su tenedor sobre la mesa después de cada pocos picaduras.
TIP! Olmo resbaladizo
ayuda a la capa de su estómago y reduce el impacto de reflujo ácido en el revestimiento del estómago. Esto da a su estómago una capa interna de protección contra el ácido.
Los alimentos grasos son perjudiciales para cualquier persona con reflujo ácido. Cuando se comen alimentos ricos en grasas, el esfínter esofágico se señaliza para relajarse. Esto causa problemas de reflujo ácido. También contribuyen a poner en esos libras, que pueden empeorar su reflujo ácido. Cuando usted come bien y mantenerse saludable, se puede controlar el reflujo ácido.
TIP!
Mira lo que come. Las personas que sufren de reflujo ácido deben identificar sus alimentos desencadenantes.
Dejar de fumar tan pronto como sea posible! Fumar empeora el reflujo ácido. Fumar puede aumentar los ácidos del estómago y ralentizar la digestión. También debilita los músculos que mantienen su estómago bien cerrados. Por esta razón, debe detener ahora.
TIP!
Toda persona tiene unos pocos alimentos que hacen que experimentan reflujo ácido. Averigüe lo que estos factores desencadenantes son para usted y reducir su consumo.
Un suplemento útil llamado olmo resbaladizo ayuda a espesar los mucosa que reviste el estómago. Este suplemento puede servir como una capa de protección en el estómago. Tomar un par de cucharadas de agua con tanto después de comer y justo antes de irse a la cama con el fin de maximizar su alivio.
TIP!
No acostarse después de una comida grande, especialmente si usted tiene problemas de reflujo. Su sistema digestivo tiene problemas y los movimientos de ácido cuando se decida a acostarse después de comer.
Como se ha visto, ya no tiene que permitir el reflujo ácido que interfiere con su vida. Algunos trucos simples se pueden utilizar para mantener su reflujo bajo control. Ponga estos consejos para un buen uso y hacerse con el control de su vida una vez más.